La musculation pour tout âge et à moindre coût !

[Spixz]

Cool, tu sais faire des pompes & du crunch, BRAVO !
Mais ton dos, tes bras ... RIDICULE !

P.S Je n'ai jamais été pour cette méthode, car elle fait mal le poids du corps, mais délaisse certaine partie, comme les jambes !

C'est déjà pas mal

 

[Nathan - Photographe]

Envoie !

 

[Divines]

J'entends que du bien de cette méthode, je vais m'y mettre aussi

 

[sicko]

Salut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.

Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
- Répondre à vos questions diverses sur la méthode ou la musculation en générale (alimentation, programme etc)

Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !

- Montrer mes progrès et voir les vôtres ! Eh oui ça motive toujours de voir des changements de dingues en photo ou même en vidéo, c'est pourquoi je vous encourage à vous montrer
Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo

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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !

J'ai ce livre en PDF, c'est interdit de le publier donc je le donne uniquement en MP sur demande à ceux qui participent à ce post ! ​

Envois le par MP ça m'interesse !

 

[SkimoStyle]

J'ai une question, comment perdre de la graisse au niveau des pecs.. ? Les pompes ça aide en rien, je suis pas gros même plutôt musclé mais j'ai un peu de graisse dans les pecs c'est gênant..

 

[Walt]

Qui a le livre en pdf?

 

[RAPAS]

Alors la musculation @RAPAS ? Tu as dû encore bien évoluer je pense ?

Oui ça va, actuellement je suis à 65 kilos mais je ne pratique plus la méthode lafay là, je suis passé en salle car plus pratique que de faire chez moi comme j'ai pas de place, mais je continue de dire que la méthode est une très bonne alternative à la salle et surtout pour débuter la muscu
Quelques photos de mon avancement :

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[AV]

Oui ça va, actuellement je suis à 65 kilos mais je ne pratique plus la méthode lafay là, je suis passé en salle car plus pratique que de faire chez moi comme j'ai pas de place, mais je continue de dire que la méthode est une très bonne alternative à la salle et surtout pour débuter la muscu
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Okok, en tout cas ton parcours est très encourageant pour ma part, ça me donne encore plus de motivation en regardant ton gros changement.
Je te souhaite le meilleur dans la musculation et dans ta vie, bonne soirée à toi !

 

[デーモン]

Salut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.

Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !

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Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo

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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !

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Salut! J'ai 16 ans, je fais 1m74 est 57kg, je fais du foot et j'suis assez physique mais j'aimerais gagner au niveaux du haut du corp et des jambes, cette technique fait elle travailler les jambes?
Ca te prends cb de temps par semaine?