Salut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
- Répondre à vos questions diverses sur la méthode ou la musculation en générale (alimentation, programme etc)
Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !
- Montrer mes progrès et voir les vôtres
! Eh oui ça motive toujours de voir des changements de dingues en photo ou même en vidéo, c'est pourquoi je vous encourage à vous montrer
Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo
Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
J'ai ce livre en PDF, c'est interdit de le publier donc je le donne uniquement en MP sur demande à ceux qui participent à ce post !
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- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
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