Alors déja, comme je l'ai deja dit ce tuto n'est pas a suivre a la lettre tu peux le remixer comme tu veuxYop Wissem , j'ai des questions: Est-ce que faire du cardio tout les jours c'est mieux ou vaut mieu en faire que Samedi et dimanche? Ensuite je galére pour les pectoraux j'ai une douleurs au niveaux de l'epaule un peu en dessous donc si je fais les abdos ? Suis-je obligé de continuer les pectoraux ? Ensuite si je relance plusieur fois la vidéo d'abdos et je refait , par exemple deux trois fois je fais , sa sert a quelque chose ou vaut mieux que je fasse une fois tout les deux jours?
Pour répondre a tes question : le cardio, plus t'en fais mieuw c'est. Donc le faire tous les jours c'est mieux que seulement le week end.
Non t'es pas obligé de faire les pecs, mais la séance de pecs complète la séance d'abdos, c'est a dire qu'en faisant les pecs tes abdos se formeront plus vite et vis-versa. Mais bon c'est pas une obligation de faire les pecs
Je pense pas que la refaire plusieurs fois a la suite va changer quelque chose, 2 fois pas plus a la suite, car ton muscle a besoin de repos
En esperant avoir été clair et avoir repondu a tes questions
