Transformation physique

KalouYTF a dit:
pas de risque pour ma croissance ?
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Si tu utilise des charges normal et que tu surveilles tes mouvement, non !
Quand je dis charges normal en gros c'est des charges qui font pas plus du double de ton poids donc tu as une bonne marge :)
 
Pfolalala, quel corps. Tous simplement terrible !! Tu a pris dès protéine ?
 
λиdγ' a dit:
Merci beaucoup, oui j'ai pris des complément alimentaire
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Niveau alimentation tu conseille quoi ? Comment je peut convaincre ma mère d'acheter des complément alimenteraires car elle n'est pas d'accord que j'en prenne...
 
RiiTaL a dit:
Niveau alimentation tu conseille quoi ? Comment je peut convaincre ma mère d'acheter des complément alimenteraires car elle n'est pas d'accord que j'en prenne...
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Je conseille déjà de consomme que des aliments sain (riz, pattes complètes, patate, viande blanche, viande rouge (maigre en MG), poisson, tout les légumes, des fruits...), d'éviter un maximum tout ce qui est industrielle (plat préparer, sodas..) ! Tu peux te faire plaisir de temps en temps mais sa doit pas en être une habitude !
Et pour les compléments alimentaire si tu en as besoin explique lui que c'est naturelle et c'est plus simple, par exemple pour la protéine c'est plus simple de prendre un shaker plutot que de manger du poulet dans le vestiaire après l'entrainement. Ou par exemple des vitamines le matin c'est important aussi !
 
Mon objectif c'est de prendre aussi comme toi mais j'ai encore le temps j'ai commencer la salle il ya même pas 1 mois mddr
 
RiiTaL a dit:
Niveau alimentation tu conseille quoi ? Comment je peut convaincre ma mère d'acheter des complément alimenteraires car elle n'est pas d'accord que j'en prenne...
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Juste pour préciser , quand tu débute ta absolument pas besoin de prendre des prot en poudre. C'est surtout la masse sèche qui utilise les protéine , plus tes muscler plus ton corps en utilise donc au début c'est pas forcément utile.(mais c'est toujours pratique faut l'avouer^^)
 
| iWarkGaming | a dit:
Mon objectif c'est de prendre aussi comme toi mais j'ai encore le temps j'ai commencer la salle il ya même pas 1 mois mddr
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Oui il faut être patient !
WarHead{WH} a dit:
Juste pour préciser , quand tu débute ta absolument pas besoin de prendre des prot en poudre. C'est surtout la masse sèche qui utilise les protéine , plus tes muscler plus ton corps en utilise donc au début c'est pas forcément utile.(mais c'est toujours pratique faut l'avouer^^)
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Que tu soit débutant ou professionnel il faut un apport en protéine après l'entrainement (solide ou en poudre peu importe), ton muscle a besoin de se reconstruire et donc il a besoin de nutriment comme les protéines. Donc les protéines en poudre ils sont utile dès que tu est débutant, c'est question de pratique ! c'est plus simple de prendre un shaker dans le vestiaire que de ramener de la viande après sont entrainement !
Mais c'est vrai que plus t'es musclé plus ton corps en a besoin (de tout d'ailleurs, il a besoin de calories en plus quoi ! ) donc plus t'es musclé ou plus tu as un gros gabarit ton corps a besoin d'avantage de nutriment et de calories !
 
λиdγ' a dit:
Oui il faut être patient !

Que tu soit débutant ou professionnel il faut un apport en protéine après l'entrainement (solide ou en poudre peu importe), ton muscle a besoin de se reconstruire et donc il a besoin de nutriment comme les protéines. Donc les protéines en poudre ils sont utile dès que tu est débutant, c'est question de pratique ! c'est plus simple de prendre un shaker dans le vestiaire que de ramener de la viande après sont entrainement !
Mais c'est vrai que plus t'es musclé plus ton corps en a besoin (de tout d'ailleurs, il a besoin de calories en plus quoi ! ) donc plus t'es musclé ou plus tu as un gros gabarit ton corps a besoin d'avantage de nutriment et de calories !
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Si tu parle de la fenêtre anabolic juste après l’entraînement c'est pas du tout indispensable , après un entraînement intense notre organisme sécrète de l'hormone de croissance qui ne cohabite pas avec l'insuline.

Un débutant à d'abord besoin d'avoir des notion de nutrition et de se faire une bonne dièt avant d'intégrer des complément alimentaire , mais se n'est que mon avis^^
 
WarHead{WH} a dit:
Si tu parle de la fenêtre anabolic juste après l’entraînement c'est pas du tout indispensable , après un entraînement intense notre organisme sécrète de l'hormone de croissance qui ne cohabite pas avec l'insuline.

Un débutant à d'abord besoin d'avoir des notion de nutrition et de se faire une bonne dièt avant d'intégrer des complément alimentaire , mais se n'est que mon avis^^
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Oui c'est sûr, je ne parle pas forcément de la fenêtre anabolique mais quoi qu'il arrive après sont entrainement il doit manger quelque chose qui contient des principalement des protéines et des glucides pour stopper le catabolisme du muscle !
Mais après c'est sûr qu'il doit déjà y avoir des notions de nutrition et une bonne diète avant de les intégrer sinon ce sera "inutile"
 
Denethor RMK a dit:
Dis pas ça. Si le keumé fait 60 kilos il va partir taper du dev militaire avec 30 kils à chaque bras:mdr:.
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Mdrr, après tout dépends des exercices! :troll: Mais au dev militaire si il arrive a passer les 30kls par main je lui dis respect parce que même moi a mon niveau je fais les 30 voir 32.5 par bras au max :mdr:
 
λиdγ' a dit:
Mdrr, après tout dépends des exercices! :troll: Mais au dev militaire si il arrive a passer les 30kls par main je lui dis respect parce que même moi a mon niveau je fais les 30 voir 32.5 par bras au max :mdr:
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Abah il pourrait mais ces épaules seraient à l'hosto mais après elles s'en remettraient jamais:troll:.
 
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