Djamel SEC
Ancien staff
Les demandes de j'aimes sont interdites, par conséquent je me suis permis d'éditer le post.
La musculation pour tout âge et à moindre coût !
- Auteur de la discussion RAPAS
- Créé le
- Statut
Tu peux venir en MP stp, j'veux m'lancer là dedans et j'ai un très bon banc de muscu' et j'veux le livre en PDF si possibleSalut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
- Répondre à vos questions diverses sur la méthode ou la musculation en générale (alimentation, programme etc)
Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !
- Montrer mes progrès et voir les vôtres! Eh oui ça motive toujours de voir des changements de dingues en photo ou même en vidéo, c'est pourquoi je vous encourage à vous montrer
Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
J'ai ce livre en PDF, c'est interdit de le publier donc je le donne uniquement en MP sur demande à ceux qui participent à ce post !
nicoparano
Membre
Franchement pas mal et bravo !!
Beau résultat
Beau résultat
vDJ7-_-MuStAnGx
Membre
enfin quelqu'un qui a un peu compris la musculation , sa fais plaisir , mais sache que les seule chose qui empeche la croissance c les jambes (squat , presse .. ) je fais 70kg je soulève 100 au DC et j'ai aucun problème , je te dis sa car certe ta pris de la force mais je te paris se que tu veux que au DC tu soulèvera se que tu aurais souléver avantSalut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
, apres comme tu dis tous dépend de ta morphologie bref si ta des conseilles je suis la , (que en prise de masse , seche je suis debutant dans se domaine ) sur ce bonne continuation et n'oublie jamais le pourquoi tu as commencer !
Oui ça marche même mieux selon certains pratiquants, va voir leur forum : musculaction.com
damSDesign9
Membre
Oui oui, c'est mon cousin. Je lui dirais si tu veux.
EsKii ModZ
Membre
Tu peux m'envoyer le ficher PDF plz je veux me muscler chez moiSalut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !
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Perso je la pratique depuis maintenant 7 mois (c'est peu vous me direz) et pourtant je suis passé de 56 à 62 kilos, j'ai pris pas mal de muscle et de force surtout ! Je vous laisse regarder la photo
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
merci
♫Ahh oui oui ouiiii♫
Membre
Cool, j'aimerai bien que tu m'envoi le PDF en mp stpSalut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
merci
Ilyesio | AO
Membre
Beau topic :3
Tu peux me passer le pdf en mp stp ?
Tu peux me passer le pdf en mp stp ?
woow topic complet et pas mal
Salut pourrait tu m'envoyer par PDF le livre merciSalut tout le monde, je vois ici beaucoup de posts de jeunes de 14-15 ans qui veulent se lancer dans la musculation et c'est une très bonne chose ! Néanmoins il ne faut pas négliger sa santé et il est vrai que soulever trop lourd (plus que son poids) pendant l'adolescence peut nuire à la croissance, d'autant plus qu'un accès à du matériel a un coût et n'est pas accessible à tout le monde, c'est pourquoi je lance ce post.
Il a différents buts :
- Présenter la musculation au poids du corps, mais surtout la Méthode LAFAY (connue mais payante).
Pour résumer : cette méthode propose un programme adapté à tous les niveaux et qui évolue au fur et à mesure, elle se compose uniquement d'exercices faisables à la maison avec simplement une barre de traction, des chaises, des livres etc ...
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Si on l'a suit à la lettre, cette méthode Lafay nous permet de prendre du muscle ainsi qu'augmenter vos performance considérablement !
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Voila le livre est en vente pour 25 euros un peu partout, c'est la solution ultime pour un jeune qui n'a pas accès à la salle et qui ne veux pas tuer sa croissance en faisant n'importe quoi !
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