On m'a dit qu'il fallait pas en faire trop et que je pourrait encore grandir ^^parce-que cela vas te faire de gros problème de sante et pare exemple si tu fait 1m60 bah tu va faire 1m60 toute ta vie car cela vas arrêter ta croissance , avant de faire de la musculations attend que tu a finit de grandir vers 17, 18 ans
Non c'est pas ce que je veux dire (après si tu peux te faire "surveiller"/"coacher" vas-yGenre il me faudrait un coach ?
).
non au contraire en regardant tibo et bodytime ta déja ton coachGenre il me faudrait un coach ?
, puis quand tu fais de la muscu si tu t'y connais ta pas besoin de coach genre le 1er moi tu va en avoir besoin et apres c bon ..
C'est pas le mieux Internet car vu qu'il débutes, il suffit qu'il intègres mal un mouvement et qu'il le répètes plusieurs fois, à la longue ça peut avoir des conséquences.non au contraire en regardant tibo et bodytime ta déja ton coach
Genre le premier jour , je ferai 10 pompe le matin puis 10 pompes le soir (pour débuter , après je pense en faire +)Non c'est pas ce que je veux dire (après si tu peux te faire "surveiller"/"coaché" vas-y
Mais n'oublies pas que trop en faire ça t'explose, j'ai vu des types qui ont bousillés leur croissance en en faisant trop.
bah tu peux en faire mais abuse pas quoi , c'est pas une soulever de bar qui va te poser des problèmes
oui c'est pour sa qu'il dois voir les mouvement le 1er mois avec un coach mais apres il peux faire des videos et les montrais a des gens qui s'y connaise pour voir si il fais mal les mouvement (d'ailleur je suis la si ta un pb
)
Oui voilà c'est une bonne idée, par exemple quand je commençais, je tournais autour de 5-6
, et rapidement je suis passé à des séries de 60-65.
Mais sinon tu veux juste faire chez toi de temps à autre ou en faire en salle?
Car en salle il faut être majeur certaine fois.
pour débuter 10 pompes normal ; 10 pompes magiques , 10 pompe ecarté puis 30 abdos (2 série de 15 si tu y arrive pas ) et 20 tration ou 3 série de 7 si tu y arrive pas (je parle si tu fais pas en salle )
Oui voilà c'est une bonne idée, par exemple quand je commençais, je tournais autour de 5-6
Je me suis mesuré , pour 14 ans , je fais : 1m68 , 55 kg ^^Si j'ai le temps, je veux bien t'aider !
je suis mineur je suis en salleMais sinon tu veux juste faire chez toi de temps à autre ou en faire en salle?
j'ai 16 ans et demi j'ai commencer a 15 ans et demi faut juste une autorisation parental!
Je vais commencer chez moi ^^Mais sinon tu veux juste faire chez toi de temps à autre ou en faire en salle?
Oui pareil, je vais sur 17 mais dans certaines salle ils doivent surement interdire les mineurs.je suis mineur je suis en salle
je savais pas tu m'apprend un truc la x)
Dacc bah commence par des pompes et tractions en séries (ex : 4x10 (pompes) puis 4x15 (tractions)), espacées de 1min environ.
D'acc , merci
