Salut , depuis peu jessai de me muscler les avants bras mais je sais pas si mes exercices sont utiles donc c'est pour cela que j'ai besoin de vous :
Je fait : Des pompes
. et je prend une balle de tennis dans chaque main et je les serre fort pendant 10 secondes ,je relache un peu 5 secondes , je ressert 10 secondes ...
Avez vous des avis concernant ses exercices ou même.des autres exercices a faire a la maison pour se muscler les avants bras a me proposer ( je ninvestit pas dans les matériels de musculation ni dans un abonnement pour une salle de sport )
Merci
Je fait : Des pompes
. et je prend une balle de tennis dans chaque main et je les serre fort pendant 10 secondes ,je relache un peu 5 secondes , je ressert 10 secondes ...
Avez vous des avis concernant ses exercices ou même.des autres exercices a faire a la maison pour se muscler les avants bras a me proposer ( je ninvestit pas dans les matériels de musculation ni dans un abonnement pour une salle de sport )
Merci
