Résolu Besoin d'aide pour mon programme de musculation!

[Yoplox]

Hello les gens!​

Donc je vais présenter mon problème!
Enfaite étant assez sportif j'ai un corps un petit peu développer mais cela fait maintenant un petit moment que je ne me suis pas entretenue du côté de la musculation, je fais tout de même du sport (je vais courir de temps en temps et je pratique du foot en club).

Et ce qui m'énerve c'est que que j'ai des abdos mais ils ne sont pas visible car j'ai du "bide"... Je crois c'est à cause de la bière...
et je ne sais pas quoi faire pour le faire disparaitre car j'ai essayer plusieurs chose...
Donc si quelqu'un connait quelque chose pour faire disparaître du ventre rapidement je suis preneur

Aider moi!

 

[Jia Sidao]

Tu veux qu'on t'aide à quoi ?

 

[Yoplox]

Tu veux qu'on t'aide à quoi ?

A me trouver un programme qui me permettrait de faire disparaître mon bide...

 

[Sxzio]

Y'as pas de miracle , la meilleur solution reste de courir

 

[Jia Sidao]

Bosse tes abdos (et le reste du corps en faite) tout en faisant du cardio (courir/vélo)

 

[Yoplox]

Y'as pas de miracle , la meilleur solution reste de courir

mais bon pourtant je cours assez souvent c'est sa le pire...

Bosse tes abdos (et le reste du corps en faite) tout en faisant du cardio (courir/vélo)

avant c'est ce que je faisait mais je n'arrivais jamais à perdre mon ventre...

 

[Xiroz]

Je te conseille de telecharger l'application "abdominaux en 8 minutes" testé par moi même sa fonctionne, sa peut être une solution pour que tu est des bon abdos, ils ont différents exercices du coup ton ventre tu vas le perdre rapidement

 

[Jia Sidao]

avant c'est ce que je faisait mais je n'arrivais jamais à perdre mon ventre...

Mais faut voir tu manges quoi à côté aussi. Évite d'enchaîner les kebabs (évite les tout court en faite) et toutes les autres conneries du genre

 

[JeTeHais]

Mange des bananes pourris et mais du citron sur tes yeux et sa devrait passé !

 

[Nosytec]

Je te conseille de telecharger l'application "abdominaux en 8 minutes" testé par moi même sa fonctionne, sa peut être une solution pour que tu est des bon abdos, ils ont différents exercices du coup ton ventre tu vas le perdre rapidement

Faux, il faut d'abord perdre son ventre et ensuite travailler des abdos, sinon on peut obtenir le ventre qu'on observe souvent sur les bodybuilders.​

Il faut d'abord perdre la graisse, pour cela tu peux faire les deux exercices les plus efficaces à savoir la course et la corde à sauter, puis parallèlement à ça tu fortifies le tout, par séances de gainage. Ensuite tu commences les abdos, en continuant le gainage ​

 

[Yoplox]

Mange des bananes pourris et mais du citron sur tes yeux et sa devrait passé !

Apparemment cette technique marche super bien!!!!!

 

[Yoplox]

Mais faut voir tu manges quoi à côté aussi. Évite d'enchaîner les kebabs (évite les tout court en faite) et toutes les autres conneries du genre

Je pense que j'vais devoir faire attention à sa deja..

 

[Yoplox]

Faux, il faut d'abord perdre son ventre et ensuite travailler des abdos, sinon on peut obtenir le ventre qu'on observe souvent sur les bodybuilders.

Il faut d'abord perdre la graisse, pour cela tu peux faire les deux exercices les plus efficaces à savoir la course et la corde à sauter, puis parallèlement à ça tu fortifies le tout, par séances de gainage. Ensuite tu commences les abdos, en continuant le gainage ​

Merci du conseil que je vais essayer de suivre, j'ai deja commencer le gainage

 

[Nosytec]

Merci du conseil que je vais essayer de suivre, j'ai deja commencer le gainage

Pas de quoi ​

 

[λиdγ']

@Nosytec FAUX Tu peux musclé tes abdominaux tout en ayant du gras. Le vendre gonflé des bodybuilders est du aux stéroïdes anabolisant ou autres qu'ils prennent, ça fait gonflé les organes c'est pour ça que leurs vendre est gonflé ! Ils n'ont pas de graisse du tout, ils sont même très sec
@GotLike Pour perdre sont ventre il n'y à pas de secret, ça passe surtout pas l'alimentation ! Je te conseille de faire du cardio une à deux fois par semaine et de travailler tes abdos 3/4 fois par semaines. Tu peux en parallèle faire de la musculation, ça permet de brûler beaucoup de graisse tout en se musclant aussi.
Tu peux également faire de HIIT, ce sont des entrainement court, mais très physique et intense

 

[Yoplox]

@Nosytec FAUX Tu peux musclé tes abdominaux tout en ayant du gras. Le vendre gonflé des bodybuilders est du aux stéroïdes anabolisant ou autres qu'ils prennent, ça fait gonflé les organes c'est pour ça que leurs vendre est gonflé ! Ils n'ont pas de graisse du tout, ils sont même très sec
@GotLike Pour perdre sont ventre il n'y à pas de secret, ça passe surtout pas l'alimentation ! Je te conseille de faire du cardio une à deux fois par semaine et de travailler tes abdos 3/4 fois par semaines. Tu peux en parallèle faire de la musculation, ça permet de brûler beaucoup de graisse tout en se musclant aussi.
Tu peux également faire de HIIT, ce sont des entrainement court, mais très physique et intense

Salut merci de t'a reponse!
donc pour le cardio je cours le lundi pendant au moins une heure, le mercredi j'ai foot, le vendredi aussi et le dimanche match!
en ce moment je fais tout les deux jours 3 séries de gainage combiné à 3 séries de pompes!
Et je ne connais pas le HIIT!

 

[λиdγ']

Pour le cardio, t'es bien
Ensuite au niveau des abdos, si tu fais seulement du gainage c'est peu
Voilà un exemple de HIIT :

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[Yoplox]

Pour le cardio, t'es bien
Ensuite au niveau des abdos, si tu fais seulement du gainage c'est peu
Voilà un exemple de HIIT :

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Cool nickel
Bas pour les abdos je viens de reprendre la musculation et à la base ils sont pas dégueux, juste cacher par un peu de graisse...

 

[λиdγ']

Donc fais super gaffe à l'alimentation, travaille régulièrement tes abdos et fais des HIIT assez régulièrement et en quelques mois ca devrait le faire

 

[Yoplox]

Donc fais super gaffe à l'alimentation, travaille régulièrement tes abdos et fais des HIIT assez régulièrement et en quelques mois ca devrait le faire

Cool merci t'assure!
J'en fais tout les deux jours ou tout jes jours de HIIT?