Résolu Me muscler les pectoraux et les abdos

MrSamLébrise™

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13 Décembre 2013
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Yo les gens ! :D
Je sais qu'il y'a des connaisseurs dans ce domaine donc j'aimerais qu'on m'aide un petit peu, j'aimerais avoir des abdos et pectoraux assez visibles en 3 semaines/1 mois si c'est possible et tout ça sans matériel.

Je pars avec des pectoraux normaux, c'est à dire pas musclés et un ventre plat à la limite de montrer des abdos car en contractant un peu ça se dessine mais je prefererais qu'ils se voient sans contracter. ;)

Enfin bref, avec tout ces exos qu'on peut voir je suis perdu donc si vous avez des conseils, des remarques et des recommandations, faites-moi signe :) !!
 
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MrSamLébrise™ a dit:
Je vois des tutos qui prétendent que si enfin bon si tu le dis ^^ Apres je demande pas à avoir une montagne de muscles en 1 mois mais un commencement :)

Ok merci beaucoup ! ;) Comment ça une detox ?:mmh:
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Le tutos c'est bien j'en ai suivi pendant une au final ce que j'ai prit ? Rien du tous

La je suis un truc perso avec des vrais produits 10kg de pris en 3 mois , je précise c'est seulement du muscle
 
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Avionix a dit:
Le tutos c'est bien j'en ai suivi pendant une au final ce que j'ai prit ? Rien du tous

La je suis un truc perso avec des vrais produits 10kg de pris en 3 mois , je précise c'est seulement du muscle
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10kg de muscle en 3mois ? Je pense pas que ce soit possible :mmh:

Pour en revenir toi MrSamLébrise™, si tu veux avoir des abdos visibles sans contracter, il te faudra une diet irréprochable. Déjà en un mois se sera difficile d'avoir un début de pec. N'oublie pas de travailler tout ton corps, jambes (mollets aussi), dos, bras, pour ne pas avoir un physique de "Kévin".
Je te conseille de faire du fullbody 3 fois par semaine, entre chaque entrainement 1 jour de repos. Même si tu veux uniquement des pec et des abdos je te conseille ça, tu verra avec de la persévérance, tu serra prêt pour l'été prochain ^^' Tu aurai dû te prendre à l'avance :/
 
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Mattews a dit:
10kg de muscle en 3mois ? Je pense pas que ce soit possible :mmh:

Pour en revenir toi MrSamLébrise™, si tu veux avoir des abdos visibles sans contracter, il te faudra une diet irréprochable. Déjà en un mois se sera difficile d'avoir un début de pec. N'oublie pas de travailler tout ton corps, jambes (mollets aussi), dos, bras, pour ne pas avoir un physique de "Kévin".
Je te conseille de faire du fullbody 3 fois par semaine, entre chaque entrainement 1 jour de repos. Même si tu veux uniquement des pec et des abdos je te conseille ça, tu verra avec de la persévérance, tu serra prêt pour l'été prochain ^^' Tu aurai dû te prendre à l'avance :/
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Je te l'assure que sa l'ai ;)
 
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