Résolu Besoin de conseils sur la muscu | Methode Lafay?

[デーモン]

Salut a tous! J'aimerais me mettre a la muscu pour prendre de la masse (pour les filles aussi mdr) et la méthode Lafay me parait bien. Est ce qu'il y en a qui ont déjà fait cette méthode? On commence a voir les résultats en cb de temps?

J'ai 16 ans je fais 1m74 et 57kg (je suis assez sec). Je suis assez sportif (Foot + Sport au lycée + Je cours de temps en temps)

Donc j'aimerais avoir des avis sur cette méthode et tout donc voilà, merci de votre aide!

 

[デーモン]

Je pense que je vais m'y mettre moi aussi, ce serais cool que l'on soit plusieurs a commencer pour voir les avancées de chacun...

Ca pourrrait etre pas mal ouais

Salle classique bien-sûr! ^^'
Il y a des coachs pour choisir ton entrainement tout au long de l'année,beaucoup de conseil et tout,comme partout quoi. ^^'

Ouais mais bon, apres je prefere garder mon argent pour d'autres trucs

 

[Gucci_Mane]

Salut',si tu est grand est sec ( comme moi ) je te conseille vivement de prendre des compléments alimmentaires et bien manger , moi j'ai commencé la muscu a 17 ans , la j'en est 20,et je vois pas la différence en 3ans , certa il ya du changement mais pas bcp ..

 

[デーモン]

Salut',si tu est grand est sec ( comme moi ) je te conseille vivement de prendre des compléments alimmentaires et bien manger , moi j'ai commencé la muscu a 17 ans , la j'en est 20,et je vois pas la différence en 3ans , certa il ya du changement mais pas bcp ..

J'ai pas envie de prendre complements ^^

 

[Gucci_Mane]

Alors , il faudra que t'engene ^^

 

[デーモン]

Alors , il faudra que t'engene ^^

T'engene?

 

[✰ LE MODO EN MOUSSE]

Go t'inscrire à la salle + faire le programme de tibo inshape ( va voir sur youtube) j'ai pris énormément de bras en 2 mois de son programme et moi je suis inscris à la salle du lycée vu que j'ai pas les moyens pour la salle

envoie le liens de la vidéo pour les bras

 

[Gucci_Mane]

Enchainé

 

[デーモン]

Enchainé

D'acc

 

[AMO | Lunatic]

Ca pourrrait etre pas mal ouais

Ouais mais bon, apres je prefere garder mon argent pour d'autres trucs

D'acc t'as raison,mais moi je comptais y rester 3-4 mois,quand j'aurai le corps entier musclé,une sorte d'équilibre j'arrêterai pour ensuite faire de la boxe thaï.

 

[Jia Sidao]

D'acc t'as raison,mais moi je comptais y rester 3-4 mois,quand j'aurai le corps entier musclé,une sorte d'équilibre j'arrêterai pour ensuite faire de la boxe thaï.

3-4 mois tu commences à avoir des résultats visibles

 

[デーモン]

D'acc t'as raison,mais moi je comptais y rester 3-4 mois,quand j'aurai le corps entier musclé,une sorte d'équilibre j'arrêterai pour ensuite faire de la boxe thaï.

J'pense a la boxe ils te font travailler

 

[AMO | Lunatic]

J'pense a la boxe ils te font travailler

Mon pote y est depuis 1 an,il m'explique que le plus difficile c'est l'entrainement,ils font beaucoup de cardio,et il m'a expliquait le renforcement mental et musculaire qu'il obtenait grâce à ça. ^^'

 

[デーモン]

Mon pote y est depuis 1 an,il m'explique que le plus difficile c'est l'entrainement,ils font beaucoup de cardio,et il m'a expliquait le renforcement mental et musculaire qu'il obtenait grâce à ça. ^^'

Ah d'acc

 

[SkyNerX™]

Je vais travailler pour ma part et d'ici 3 mois je ferait part si je me suis "développer"

 

[デーモン]

Je vais travailler pour ma part et d'ici 3 mois je ferait part si je me suis "développer"

D'acc pas de soucis

 

[デーモン]

Ok ok je remets le lien...

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Dsl autant pour moi j'avais des doutes!

 

[Verrouillage]

Méthode à appliquer!
Elle est vraiment complète, cet homme à mit énormément de temps à faire ce livre, où il a cherché les meilleurs moyens pour se muscler rapidement, tout en gardant sa croissance car avec le matériel mieux vos commencer quand tu commences à être majeur, car si tu n'es pas coacher pour ton dos bah voilà quoi. Il te faudra juste une barre de traction si je me suis bien renseigner.
Mais si tu t'alimentes bien, du genre le midi tu peux manger un bon repas : Légumes/Viandes/Féculents
Le soir un repas plus soft comme du blanc de poulet avec de la salade et un yaourt aromatisé. Si tu travailles bien tout les exercices, sans en louper, tu auras un résultat en peu de temps. Après il y a des choses pour que ton corps soit bien, quelques astuces que tu peux appliquer comme en te levant boire un verre d'eau.
Mais, achète le livre, c'est un peu la récompense de l'auteur! Ce serait sympas quand même pour le boulot qu'il a fournit!

 

[Verrouillage]

D'acc t'as raison,mais moi je comptais y rester 3-4 mois,quand j'aurai le corps entier musclé,une sorte d'équilibre j'arrêterai pour ensuite faire de la boxe thaï.

J'espère que tu as des bases
Sinon bonne chance pour tes 2/3 premières années

 

[AMO | Lunatic]

J'espère que tu as des bases
Sinon bonne chance pour tes 2/3 premières années

Merci,j'ai déjà des bases t'inquiètes,je suis très sportif,et niveau musculature je suis "sculpté" pour le haut du corps et le bas est musclé grâce aux courses,foot etc. ^^'

 

[Verrouillage]

Merci,j'ai déjà des bases t'inquiètes,je suis très sportif,et niveau musculature je suis "sculpté" pour le haut du corps et le bas est musclé grâce aux courses,foot etc. ^^'

Bonne chance alors