Résolu Besoin de conseils sur la muscu | Methode Lafay?

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デーモン

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12 Décembre 2012
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Salut a tous! J'aimerais me mettre a la muscu pour prendre de la masse (pour les filles aussi mdr) et la méthode Lafay me parait bien. Est ce qu'il y en a qui ont déjà fait cette méthode? On commence a voir les résultats en cb de temps?

J'ai 16 ans je fais 1m74 et 57kg (je suis assez sec). Je suis assez sportif (Foot + Sport au lycée + Je cours de temps en temps)

Donc j'aimerais avoir des avis sur cette méthode et tout donc voilà, merci de votre aide!
 
Tu fais de la muscu?

Chez moi comme pas mal de monde oui mais bon je sais pas trop quel exercice faire sans matériel donc je pense testé le même truc que toi voir au bout de 3/4 mois ce que sa donne. Tu as acheter le livre ?
 
Chez moi comme pas mal de monde oui mais bon je sais pas trop quel exercice faire sans matériel donc je pense testé le même truc que toi voir au bout de 3/4 mois ce que sa donne. Tu as acheter le livre ?
Nan je le cherche en PDF si je le trouve je te le passe stv :)
 
Yeep je veux bien si tu le trouves envoie le moi en pv sa serait sympas, je vais chercher demain donc si je le trouve je ferait de même :D
J'ai vu un mec sur le forum qui l'a donc si il me le passe j'te préviens :)
 
Go t'inscrire à la salle + faire le programme de tibo inshape ( va voir sur youtube) j'ai pris énormément de bras en 2 mois de son programme et moi je suis inscris à la salle du lycée vu que j'ai pas les moyens pour la salle
 
Go t'inscrire à la salle + faire le programme de tibo inshape ( va voir sur youtube) j'ai pris énormément de bras en 2 mois de son programme et moi je suis inscris à la salle du lycée vu que j'ai pas les moyens pour la salle
J'aimerais bien aller à la salle, mais j'ai pas le temps et je prefere garder mes sous pour d'autres choses car il y a pas de salle a mon lycée :/
J'ai des potes qui sont en Seconde Pro, ils font muscu en EPS D:
 
Tu peux la faire,et nous dire au bout de 2/3 mois si tu vois les progrès,il faut aussi une bonne alimentation.
Moi,je ne la teste pas,j'irai à la salle l'année prochaine. :ok:
Je prefère avoir des avis avant car j'ai pas beaucoup de temps libre et j'ai pas envie que ce soit une perte de temps ^^
Salle de lycée ou salle classique?
 
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Je prefère avoir des avis avant car j'ai pas beaucoup de temps libre et j'ai pas envie que ce soit une perte de temps ^^
Salle de lycée ou salle classique?

Salle classique bien-sûr! ^^'
Il y a des coachs pour choisir ton entrainement tout au long de l'année,beaucoup de conseil et tout,comme partout quoi. ^^'
 
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