[TUTO] Sport #1 | Une maniere de se muscler rapidement.

  • Auteur de la discussion Auteur de la discussion Deleted170242
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et en quoi ne pas faire de pauses te permet de gagner plus ?
 
Les votes pour le prochain Tuto se terminerons vendredi prochain ou samedi ;)
 
Très bon tuto ;)
J'ai une petite question , A quel taille il est préférable de débuter la musculation ?
 
La taille na rien na avoir ^^ il ne faut juste pas travailler trop lourd pour ne pas bloquer le croissance ;)
 
Yo mec ! Tuto super cool et bien clair ! :)

Je me décris vite fait : crevette... 1m83 pour 63 kg, bras et jambes en baton de sucettes, pas d'abdos ni pecs... Bref, c'est la loose ! Je voulais donc savoir comment prendre de la masse musculaire rapidement, sachant que je n'ai pas de machine et que je ne peux pas aller en salle (mon porte-feuille m'a mis une claque quand je lui ai demandé, on est pas très copain...) ?

Merci à toi !
 
-DF- Kedeï a dit:
Yo mec ! Tuto super cool et bien clair ! :)

Je me décris vite fait : crevette... 1m83 pour 63 kg, bras et jambes en baton de sucettes, pas d'abdos ni pecs... Bref, c'est la loose ! Je voulais donc savoir comment prendre de la masse musculaire rapidement, sachant que je n'ai pas de machine et que je ne peux pas aller en salle (mon porte-feuille m'a mis une claque quand je lui ai demandé, on est pas très copain...) ?

Merci à toi !
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Si il n y a pas de musculation sa va être un peu dur :mmh: je te conseil quand même de faire du sport chez toi donc abdos pompe au moins 3fois par semaines ainsi qu'un sport en parrelle , soit de combat ou autres sinon tu peut te muscler les jambes avec la course et le vélo ;)
 
Dernière édition par un modérateur:
Merci pour le tuto! J'ai fait de la muscu pendant 4ans et cette tecnique marche vraiment bien je vous l'assure! Manger bien proteiné apres l'exercice!
 
Oui elle fonctionne bien ;) et pendant 4ans tu doit être swelt alors ;) sinon merci pour ton avis ^^
 
C'est en quelque sorte de la gonflette, beaucoup, avec peu de poids.
Utilité de ta technique, la beauté.
 
bNNnn a dit:
C'est en quelque sorte de la gonflette, beaucoup, avec peu de poids.
Utilité de ta technique, la beauté.
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Non pas du tout , bien au contraire ceci travaille la force et le physique aussi ^^ , teste tu verra ta masse musculaire augmenter mais ta force aussi ;) apres cela depend de ce que tu travailles ;)
 
Je fais de la muscu depuis 2 ans. Et au contraire pour avoir de la force pur (ce que je cherche car je pratique du rugby) faut travailler de gros poids avec des pauses.
 
bNNnn a dit:
Je fais de la muscu depuis 2 ans. Et au contraire pour avoir de la force pur (ce que je cherche car je pratique du rugby) faut travailler de gros poids avec des pauses.
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Oui du rugby sa augmente beaucoup la force ;) mais la technique avec les poids lourds , sa ca sera la deuxieme technique ^^ bien sur en faisant attention si la croissance n'est pas fini ;)
 
merci :)
 
DSky Inconu91 a dit:
Oui du rugby sa augmente beaucoup la force ;) mais la technique avec les poids lourds , sa ca sera la deuxieme technique ^^ bien sur en faisant attention si la croissance n'est pas fini ;)
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Ah d'accord, je te crois :) Meilleur ma technique ahah :rire:
 
bNNnn a dit:
Ah d'accord, je te crois :) Meilleur ma technique ahah :rire:
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Oui elle permet de cassé les fibres des muscles pour en reformé des plus solide et plus muscler ;) mais si la croissance n'est pas fini il ne faut pas utilisé cette technique car c'est plutot dangereux ^^ et moi ma croissance est pas fini :/
 
Super tutoriel mais moi j'ai 13 ans et j'ai de la graisse un peut beaucoup je suis pas obèse non plus mais voila et j aimerait ravoir mes abdominaux comment faire ?
 
A ton age, abdo abdo.. Et un régime.
Je pense que si jeune y a pas d'autre solutions.
 
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