Résolu Conseil muscu ?

[ZerOxFR™]

Salut, alors voila j'ai 15 ans mais je n'est pas beaucoup de muscle (bras,abdo,jambe) par rapport a mes copains :/
Un pote ma dit qu'il fallait que je prenne du poids (je fait 55kilo) mais j'ai beau bouffer quand je veux je prend pas de poids ! c'est très chiant car j'ai des petit bras x)
Je voudrai vraiment prendre des bras et des abdo aussi pendant qu'on y est
On m'a dit que c’était le stress qui me fait pas prendre de poids !
J'attend vos conseil pour prendre de la masse , en muscle bien-sur

 

[iMoDz | DjaaK_]

d'accord je vais aller voire sa

J'ai oublié le lien de sa chaîne

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[Neyz']

Salle de muscu tout simplement et si t'y arrive toujours pas va voir un médecin

 

[Deleted170242]

Mange aussi des légumes, évite les sucreries et tout se passeras comme il faut !

Si moi je suis mineur j'ai 16 ans, il te suffit d'avoir un certifica du medecin , mais il ne faut pas que tu travaille trop les jambes, car nous avons un os au niveau du genou qui est encore fragile quand on est mineur ^^

 

[Nikz Pronos]

Si moi je suis mineur j'ai 16 ans, il te suffit d'avoir un certifica du medecin , mais il ne faut pas que tu travaille trop les jambes, car nous avons un os au niveau du genou qui est encore fragile quand on est mineur ^^

J'ai 14 et j'ai jamais eu de problème au niveau du genou.
Juste au aducteurs c'est tout

 

[Deleted170242]

J'ai 14 et j'ai jamais eu de problème au niveau du genou.
Juste au aducteurs c'est tout

Il ne faut pas faire des exercices comme le squat, car ton os est fragile et si il se pete ou je sais plus quoi, c'est entre 6mois et 2ans sans sport , selon la vitesse avec laquel il se remet ^^

 

[Gérald Broflovski]

Donc , déja , j'ai cru voir que tu voulais faire grossir tes bras , et bien , chaque matin ou soir ( comme tu préfères ) tu fais des séries de pompes , ( je te conseille une bonne vingtaines si tu débute ) ensuite , si tu vois que tu peux faire plus continu.
ensuite , l'allimentation est importante , si tu pèse que 55 misérable kilo , désolé mais tu es anorexique ou quoi ? Mange grec matin , midi , soir , 3 jours par semaines. afin que tu puisse arriver dans les 60 - 65 - 70 ^^

 

[ZerOxFR™]

Donc , déja , j'ai cru voir que tu voulais faire grossir tes bras , et bien , chaque matin ou soir ( comme tu préfères ) tu fais des séries de pompes , ( je te conseille une bonne vingtaines si tu débute ) ensuite , si tu vois que tu peux faire plus continu.
ensuite , l'allimentation est importante , si tu pèse que 55 misérable kilo , désolé mais tu es anorexique ou quoi ? Mange grec matin , midi , soir , 3 jours par semaines. afin que tu puisse arriver dans les 60 - 65 - 70 ^^

Pour les pompe je vais le faire
J'ai beau manger comme un porc je grossie pas x)

 

[Deleted170242]

Pour les pompe je vais le faire
J'ai beau manger comme un porc je grossie pas x)

Tiens j'ai fait un tuto la pour prendre des muscles rapidement ^^ et donc de la masse musculaire http://reality-gaming.fr/threads/tuto-sport-1-une-maniere-de-se-muscler-rapidement.248936/

 

[ZerOxFR™]

Tiens j'ai fait un tuto la pour prendre des muscles rapidement ^^ et donc de la masse musculaire http://reality-gaming.fr/threads/tuto-sport-1-une-maniere-de-se-muscler-rapidement.248936/

Merci je vais voire sa !

 

[KaYzNn]

Euh moi aussi j'aimerais bien me muscler mais j'ai un petit probleme au poignet je peut pas faire de pompe :/ comment je pourrais faire ?

 

[DrGenius RMK™]

Fait des series de pompes (entre min 20-max 50) entre chaque serie attend entre 1mn30-2mn et etire toi bien.
Pense a manger bien proteiné.

 

[Glitch]

Moi j'aimerais bien me muscler mais j'ai la flemme. Comment faire?

 

[Deleted170242]

Moi j'aimerais bien me muscler mais j'ai la flemme. Comment faire?

Tiens regarde mon tuto ^^ enfin si tu as la flemme :/ http://reality-gaming.fr/threads/tuto-sport-1-une-maniere-de-se-muscler-rapidement.248936/