[TUTO] Sport #2 | Se muscler rapidement en portant lourd

[Deleted170242]

Non, parce-que moi j'ai un truc pour faire les abdos:

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Moi aussi j'ai une machine ^^ mais tu parle des abdos ou tu remonte , ou ceux ou tu remonte les jambes? car ta machine ne me dit rien ^^

 

[NoOneHQ]

Je dois monter mes jambes.

 

[Deleted170242]

Je dois monter mes jambes.

a ok ^^ ce n'est pas pareil alors ^^car tu ne peut pas prendre de poids ^^ , je pense qu'il faudrait te fixer un objectif cmme faire 5 series de 30 voire 40 abdos

 

[NoOneHQ]

Oui, voila !
Je viens d'en faire: 6 séries de 30. J'en ai trop marre ^^

 

[Deleted170242]

Oui, voila !
Je viens d'en faire: 6 séries de 30. J'en ai trop marre ^^

arrete toi alors ^^ et fait autres choses comme des pompes ou autre et oublie pas: 48h de repos pour les abdos

 

[NoOneHQ]

2 jours .o:
C'est long, à ce rythme là, j'aurais les formes dans deux ans leure2:

 

[Deleted170242]

2 jours .o:
C'est long, à ce rythme là, j'aurais les formes dans deux ans leure2:

Non tu peut faire tout les jours mais tes abdos ne seront pas totalement reposé :/ je te conseil de faire tout les 2 jours genre: lundi, mercredi, vendredi,

 

[NoOneHQ]

Ok, alors pas de souci
Thank's

 

[Deleted170242]

Ok, alors pas de souci
Thank's

de rien n'hésite pas a me demandé si tu as d'autres questions ^^ et n'hésite pas aussi a allez voir mes 2 autres tutoriels

 

[NoOneHQ]

Deux autres tutoriels sur quoi ?

 

[Deleted170242]

Deux autres tutoriels sur quoi ?

regarde ma signature ils sont marqué ^^

 

[TheGameIsHere-OP]

Fait une vidéo x))
Sinon, merci

 

[Deleted170242]

Fait une vidéo x))
Sinon, merci

Un vidéo x) non ,
de rien

 

[OxiD-ChaD]

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