Salut , je suis un peux gros problème.

[Sixthan]

TOPIC , A DELETE

 

[TUGΛ]

Faire un footing tout les matins

 

[S K U L L]

fais plus de pompes, fait du jogging souvent ( genre mini. 3 fois par semaine) ,mange moins de cochonneries ( fast-food,... )

 

[Scofield.]

Je te conseille de courir . Faire du sport quoi , tu as quel âge ?

 

[Sixthan]

14 ans

 

[Scofield.]

14 ans

Ouye ta mon âge et le double de mon poids , fait du sport et un régime protéine avec pleins doeufs poussons viandes etc ..

 

[Sixthan]

Topic , a delete

 

[B2O | KingS #GradyOG]

Faire du vélo boire beaucoup d'eau pas manger entre de si ta un chien proméne le et va a la piscine ses cool et sa travaille tout le corp

 

[belkiz94]

il faut pas grignoter , est être trop gourmand , fait comme nous tu fait le ramadan ça va être radicale tu va chuter en poid

 

[ANDROIDCITY]

Tu fais cb de kilo et ta quel age ?

 

[belkiz94]

Tu fais cb de kilo et ta quel age ?

il a 14 ans , tu ne lis pas les commentaire , mon pote

 

[GuizzyWizHD]

Sinon va voir un nutritionniste et elle va te donner des aliments à manger puis essaye de faire du vélo que ce soit appartement ou en publics tu peux aussi

-Faire de la natation
-Met toi au sport si tu en fais pas déjà le basket et un très bon sport où le foot fais un sport collectif si tu as plus de souffle demande à ton entraineur de t'arrêter un peux
-Demande à tes amis des sorties (pas sorties COD 10 BF3 et tout) genre plage et bowling qui te font transpirer mais évite de prendre un coca prend plutôt un zéro ou de l'eau
-PAS DE BISCUITS OU BRIOCHE ENTRE LES REPÂTS !!!

 

[azertyyio]

Stop de jouer à la console, arrête de manger entre les repas ou alors mange des fruits, va courir 45 min 3 fois par semaine, fais de pompes, abdos, et tu pèses combien ?