Résolu Quel déjeuner prendre avant un gros entraînement

Yaarav

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Un bon déjeuner avant un gros entraînement de foot (demain) d'après vous ? On me dit des œuf mais je sais pas des avis et d'après vous un bon déjeuner de "guerrier"?
Merci
 
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iVnR_LanAtikkz_ a dit:
Un bon déjeuner avant un gros entraînement de foot (demain) d'après vous ? On me dit des œuf mais je sais pas des avis et d'après vous un bon déjeuner de "guerrier"?
Merci
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La pain sa tiens bien dans le ventre pour longtemps, puis tu n'as pas la sensation de faim, ( oui mais le pain blabla) j'en mange parfois, je n'ai rien du tout ^^ .. tu peux mettre de la confiture dessus ou selon tes goûts, avec des fruits mixer avec un yaourt , fin tu peux faire pleins de trucs, après cela dépend comment tu mange si tu mange des céréales .., après il y a les flocons d'avoines également
 
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iOSx RaFaLe' a dit:
La pain sa tiens bien dans le ventre pour longtemps, puis tu n'as pas la sensation de faim, ( oui mais le pain blabla) j'en mange parfois, je n'ai rien du tout ^^ .. tu peux mettre de la confiture dessus ou selon tes goûts, avec des fruits mixer avec un yaourt , fin tu peux faire pleins de trucs, après cela dépend comment tu mange si tu mange des céréales .., après il y a les flocons d'avoines également
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Pour toi, la meilleure boisson pour le petit déjeuner ?
 
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iOSx RaFaLe' a dit:
La pain sa tiens bien dans le ventre pour longtemps, puis tu n'as pas la sensation de faim, ( oui mais le pain blabla) j'en mange parfois, je n'ai rien du tout ^^ .. tu peux mettre de la confiture dessus ou selon tes goûts, avec des fruits mixer avec un yaourt , fin tu peux faire pleins de trucs, après cela dépend comment tu mange si tu mange des céréales .., après il y a les flocons d'avoines également
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sa fais quoi le pain si on n'en mange trop appart que sa fais prendre du poids?
 
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BoumDansTaFace a dit:
sa fais quoi le pain si on n'en mange trop appart que sa fais prendre du poids?
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sa fait prendre aucun poids faut pas non plus en manger n'importe quel heure, j'ai toujours manger du pain, je le retire jamais, je n'ai pas changer d'un cm , car nous en avons tout de même besoin , puis a savoir que bon ceux qui mange bizarrement c'est jambon beurre a n'importe quel heure '-' la oui c'est sûr pas très bon
 
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iVnR_LanAtikkz_ a dit:
Je sais pas la boisson n'importe qui ferais beaucoup de biens avant un match et je doit manger combiens d'heure avant le match ?
En tous cas sa fait plaisir que tu réponde :)
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Peu import , tu te lèves, tu déjeune comme d'habitude , puis tu vas jouer , pas non plus 20 min avant le match car tu peux avoir des vomissements peut-être cela dépend comment ton corps réagis, puis faut pas non plus courir avec un ventre lourds '-' , après ben en boisson tu as les jus de fruits rien ne change, tu vas pas prendre du coca-cola ou autre de bon matin (logique) , après il y en a pendant les entraînements / match il aime prendre la boissons powerade a base de je ne sais quoi, une boissons non gazeuse , fin voilà mais de bon matin ça dégoûte quand même, ne te rends pas la vie difficile sincèrement avec tel heure ou quoi, fait a ton habitude ^^
 
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Demande à ton médecin, c'est pas sur RG que tu vas avoir de bonnes réponses, surtout que 3/4 des gens de RG aiment bien parler de choses dont ils ne savent absolument rien sur le plan scientifique , et tu risquerais de faire des conneries.

Les coachs et certains médecins spécialisés pourront te dire exactement ce qu'il te faut suivant tes besoins, ta morphologie, tes analyses, le sport pratiqué, l'intensité de la pratique sportive et bien d'autres choses que personne sur RG ne pourras te dire. Si ya des gens qui passent 10 ans de leur putin de vie à étudier le corps humain et bien d'autres choses sur 1000 coutures différentes c'est pas pour qu'un mec lambda qui crois manger les bonnes choses selon lui et son corps que ça sera bien pour d'autres, merci les gars.
(Ouais j'suis agressif, mais je crois que beaucoup de gens comprennent pas les conséquences de ce qu'ils peuvent conseiller ou dire à quelqu'un sous prétexte que c'est du virtuel, surtout concernant le sport et la santé)
 
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Sulfus a dit:
Demande à ton médecin, c'est pas sur RG que tu vas avoir de bonnes réponses, surtout que 3/4 des gens de RG aiment bien parler de choses dont ils ne savent absolument rien sur le plan scientifique , et tu risquerais de faire des conneries.

Les coachs et certains médecins spécialisés pourront te dire exactement ce qu'il te faut suivant tes besoins, ta morphologie, tes analyses, le sport pratiqué, l'intensité de la pratique sportive et bien d'autres choses que personne sur RG ne pourras te dire. Si ya des gens qui passent 10 ans de leur putin de vie à étudier le corps humain et bien d'autres choses sur 1000 coutures différentes c'est pas pour qu'un mec lambda qui crois manger les bonnes choses selon lui et son corps que ça sera bien pour d'autres, merci les gars.
(Ouais j'suis agressif, mais je crois que beaucoup de gens comprennent pas les conséquences de ce qu'ils peuvent conseiller ou dire à quelqu'un sous prétexte que c'est du virtuel, surtout concernant le sport et la santé)
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À un moment faut arrêter de dire que sur RG il y a que des gens gaming et mettre le virtuel dedans, si tu as des problèmes virtuel pas besoin de nous les refoulés a tous, nous sommes en virtuel donc je vois pas le rapport ? il poste un topic on réponds par connaissance, pas pour griffer ou lancer des piques sur la communauté, car tu peux pas parler des gens sans les connaître au final.. ^^'
Nous sommes bien sûrs RG comme beaucoup de monde, et nous et ne sommes pas tous forcément là pour le gaming comme tu le pense, en tout cas je suis pas la pour ce qui touche au gaming (bla bla les jeux fifa) et autre.Tu peux très bien être sur un forum de gaming et avoir des connaissances dans d'autre chose, notamment la nutrition ou le vélo / sport cc @iOSx AwH . Ayant pratiqué 6 ans de basket (diététicienne présente dans l'équipe du début jusqu'à la fin, l'équipe jouer en région donc suivie de prêt) et vécu 2 mois matin au soir auprès des docteurs et des diététiciens en tant que stage, je pense pas avoir répondu pour rien. Pour rappel il ne cite pas à faire de "régime spéciale" ou même un programme d'ultra SECHE spéciale muscu. Puis pour rappel ce n'est pas un docteur qui te dira grand chose sur la nutrition ^^ car ce n'est également pas leur taff, car de eux même ils envoie leur patient chez des diét
 
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Salut,

Le mieux c'est de prendre,
  • une boisson afin de réhydrater l’organisme (café, thé)
  • un produit céréalier (pain, céréales, biscottes) pour l'apport de glucides complexes
  • un fruit, jus de fruit, compote… qui représentent une source intéressante de vitamines
  • un produit laitier qui permet un apport en calcium
  • du beurre ou de la margarine crus qui assurent un apport en acides gras essentiels et de la vitamine A et E
  • un produit sucré (miel, gelée, confiture…)
Ce sont des bases données par les sites professionnels.
Surtout, ne part pas sans avoir déjeuner avant de faire du sport, tu augmentes fortement tes chances de malaise ^^
 
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iOSx RaFaLe' a dit:
La pain sa tiens bien dans le ventre pour longtemps, puis tu n'as pas la sensation de faim, ( oui mais le pain blabla) j'en mange parfois, je n'ai rien du tout ^^ .. tu peux mettre de la confiture dessus ou selon tes goûts, avec des fruits mixer avec un yaourt , fin tu peux faire pleins de trucs, après cela dépend comment tu mange si tu mange des céréales .., après il y a les flocons d'avoines également
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Le pains n'est pas bon si tu veux vraiment faire un entrainement car c'est bouratif sa donne la sensation de remplir le ventre mais sa ne le remplit pas ;)
iVnR_LanAtikkz_ a dit:
Un bon déjeuner avant un gros entraînement de foot (demain) d'après vous ? On me dit des œuf mais je sais pas des avis et d'après vous un bon déjeuner de "guerrier"?
Merci
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Oeuf pates, viande blanches ou rouge ;)
 
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iLanAtikkz_ a dit:
Je sais pas la boisson n'importe qui ferais beaucoup de biens avant un match et je doit manger combiens d'heure avant le match ?
En tous cas sa fait plaisir que tu réponde :)
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Pas trop longtemps je pense , si nn tu vas digérer et tu aurra faim , mais pas trop peut nn plus , 1 h ca te parret bien ?
Si nn moi je t'aurrai conseiller un tres gros plat de pate avec un bon steack et un jus d'orrange. :tchuss:
 
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