Résolu Prise de masse musculaire

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JEFFdu73

JEFFdu73

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25 Décembre 2012
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Bonsoir, je vien de commencer la musculation et pour cela j'ai acheter un peu de matériel.

J'aimerais savoir ce que vous me conseillerez de faire comme exercice avec cette appareil.( je sais se que je peut faire avec mais je voudrais un cycle a suivre répétitions etc)
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Je possède aussi 2 haltères et des poids.

Merci a ceux qui m'aideront :)
 
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JEFFdu73 a dit:
Bonsoir, je vien de commencer la musculation et pour cela j'ai acheter un peu de matériel.

J'aimerais savoir ce que vous me conseillerez de faire comme exercice avec cette appareil.( je sais se que je peut faire avec mais je voudrais un cycle a suivre répétitions etc)
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Je possède aussi 2 haltères et des poids.

Merci a ceux qui m'aideront :)
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On est sur un forum de gaming pas de musculation ^^
Sinon tiens :
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Le but n'est pas de soulever un gros poids, mais de faire un truc que tu sens bien vaut mieux soulever 15kg et faire plusieurs série plutôt que de soulever plus et en faire moins, après tu peux consommer des protéines pour améliorer le rendement :)
Courages ! J'espère que tu arriveras à ton objectif, ça prendra du temps, il te faudra de la patience et de la perseverance essayes de faire tous les jours des petites scéances tu commences par 2 serie de 5 de tous les exercices le lendemain tu fais 2 serie de 6 etc perso j'me suis inscris en salle (pas pour la muscu, pour cardio mais... trop la flemme :( )
 
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