Résolu Perte de poids en 5 mois

KaLasH'

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15 Avril 2015
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Bonjour

Je besoin de votre aide pour perdre du poids en 5 mois mais Je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai 15 ans et Je fait environ 1.70m pour 72Kg.

Je voudrai perdre environ 10Kg pour être au top à la rentre prochaine .


Mon activite physiqe:

Boxe : Lundi , Mardi , Jeudi

Merci
Trusty
 
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TrustyPlay a dit:
Bonjour

Je besoin de votre aide pour perdre du poids en 5 mois mais Je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai 15 ans et Je fait environ 1.70m pour 72Kg.

Je voudrai perdre environ 10Kg pour être au top à la rentre prochaine .


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Bon courage mec, @Avionix SEC @Boubi SEC vous pouvez l'aider ?
 
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TrustyPlay a dit:
Bonjour

Je besoin de votre aide pour perdre du poids en 5 mois mais Je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai 15 ans et Je fait environ 1.70m pour 72Kg.

Je voudrai perdre environ 10Kg pour être au top à la rentre prochaine .


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Si c'est pour être au top, ensuite faire le yoyo, c'est à dire reprendre tout d'un coup, cela n'a aucune utilité de vouloir maigrir.
Tu aurais pu faire un programme de sèche , mais tu es trop jeune je pense pour un programme qui demande beaucoup d'effort, commence par éliminer ce que tu mange entre les repas, et a équilibré ton alimentation, tu verras toi-même le résultat. Laisse de côté les fastfood et toute les boisson caca cola et autre, surement que tu en prends beaucoup également
 
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Salut,

C'est vraiment pas facile, car les régimes pour un si jeune âge c'est pas conseille.

Moi je ne vois que du gros gros sport très régulièrement pour vraiment transpirer beaucoup ^^
 
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iOSx RaFaLe' a dit:
Si c'est pour être au top, ensuite faire le yoyo, c'est à dire reprendre tout d'un coup, cela n'a aucune utilité de vouloir maigrir.
Tu aurais pu faire un programme de sèche , mais tu es trop jeune je pense pour un programme qui demande beaucoup d'effort, commence par éliminer ce que tu mange entre les repas, et a équilibré ton alimentation, tu verras toi-même le résultat. Laisse de côté les fastfood et toute les boisson caca cola et autre, surement que tu en prends beaucoup également
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Je veut vraiment maigrir car j'ai de réel probleme par exemple je ne peut pas acheter un jean a ma taille et 'est pas tres beau.
Si je veut pedre du poids c'est vraiment sur la long pour avoir une belle ligne

Blake RGT a dit:
Salut,

C'est vraiment pas facile, car les régimes pour un si jeune âge c'est pas conseille.

Moi je ne vois que du gros gros sport très régulièrement pour vraiment transpirer beaucoup ^^
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ba je suis motivé mais bon c'est vraie que a par le footing je voit pas grand chose et en footing j'ai de gros probleme d'endurance de vitesse et j'ai même parfois honte de courir car je n'aime vraiment pas mon corps
 
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Salut,
C'est largement possible apres tu comptes perdre 10kg ok mais plutot du gras que tu souhaites perdre non ? Pas de la masse musculaire. Je pense que tu es un peu jeune pour commencer la musculation tu es encore en pleine croissance. Le principal est donc que tu fasses un effort au niveau de la nutrition, essaie de manger plus de légumes, pas trop de viandes, du poisson, etc.. Evite les choses sucrés comme le gouter ou les fast food tu peux t'en faire de temps en temps quand meme. Fais cela doucement commence avec un peu de légumes puis tu ajustes avec le temps enfin si t'aimes pas. Apres pour l'activité sportive il faut vraiment que tu te donnes si tu ressors pas fatigué c'est pas la peine.
 
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TrustyPlay a dit:
Bonjour

Je besoin de votre aide pour perdre du poids en 5 mois mais Je ne sais pas comment mis prendre.
J'ai 15 ans et Je fait environ 1.70m pour 72Kg.

Je voudrai perdre environ 10Kg pour être au top à la rentre prochaine .


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Ha 15 ans ne t'inquiète pas que tu est jeune encore ton poids essaye de le stabiliser à ce stade la vus que tu va grandir donc il est difficile pour toi de perdre du poids mais adopte un alimentation saine et variés
À laisser tomber les soda fast-food et les sucreries à gogo

Pour te dire j'ai l'exemple de mon frère 13ans 1m50 pour environ 70kg donc à ce stade là il est surpoids actuellement il fait plus d'1 mètre 80 pour 80kg il a prit 10kg certes mais c'est largement affiner avec sa croissance et ce qui lui a permit de en quelques sorte maigrir c'est de stopper toute ce bêtises
 
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Boubi SEC a dit:
Salut,
C'est largement possible apres tu comptes perdre 10kg ok mais plutot du gras que tu souhaites perdre non ? Pas de la masse musculaire. Je pense que tu es un peu jeune pour commencer la musculation tu es encore en pleine croissance. Le principal est donc que tu fasses un effort au niveau de la nutrition, essaie de manger plus de légumes, pas trop de viandes, du poisson, etc.. Evite les choses sucrés comme le gouter ou les fast food tu peux t'en faire de temps en temps quand meme. Fais cela doucement commence avec un peu de légumes puis tu ajustes avec le temps enfin si t'aimes pas. Apres pour l'activité sportive il faut vraiment que tu te donnes si tu ressors pas fatigué c'est pas la peine.
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ok merci de ton aide mais lorsque je mange je doit manger a ma faim (beaucoup) ou pas ?

Avionix SEC a dit:
Ha 15 ans ne t'inquiète pas que tu est jeune encore ton poids essaye de le stabiliser à ce stade la vus que tu va grandir donc il est difficile pour toi de perdre du poids mais adopte un alimentation saine et variés
À laisser tomber les soda fast-food et les sucreries à gogo

Pour te dire j'ai l'exemple de mon frère 13ans 1m50 pour environ 70kg donc à ce stade là il est surpoids actuellement il fait plus d'1 mètre 80 pour 80kg il a prit 10kg certes mais c'est largement affiner avec sa croissance et ce qui lui a permit de en quelques sorte maigrir c'est de stopper toute ce bêtises
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ok merci de ton aide
 
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TrustyPlay a dit:
ok merci de ton aide mais lorsque je mange je doit manger a ma faim (beaucoup) ou pas ?


ok merci de ton aide
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Apres vus comme tu fait de la boxe assez regulièrement si tu de donne bien a fond pendant les entrainement tu pourra "perdre" assez faciliment
 
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Avionix SEC a dit:
Apres vus comme tu fait de la boxe assez regulièrement si tu de donne bien a fond pendant les entrainement tu pourra "perdre" assez faciliment
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en plus des mes entrainement de boxe je voulais savoir si je pouvais faire 1H de footing le mercredi et le week-end ?
 
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TrustyPlay a dit:
en plus des mes entrainement de boxe je voulais savoir si je pouvais faire 1H de footing le mercredi et le week-end ?
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Ca peut être que bénéfique mais c'est beaucoup pour un début 1h de footing d'un coup si tu y arrives tant mieux mais 30mn c'est déja bien :)
 
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