Résolu Perdre du poids ?

[Tzq]

gere

 

[Naikko]

Bien que je ne soit pas gros , j'ai quelque kilos en trop et sa se rescend . Donc j'aimerais savoir Qui connaitrais un site qui propose des exercices sportif et regimes alimentaire pour perdre 4-5kg rapidement? ou aurais sont propres programmes a me proposer et indiqué la durée a la quelle je pourrais perdre ce poid . Merci d'avance

Salut,
Pour perdre du poids , pourquoi pas ne aller dans une salle de musculation ?

 

[Roway]

Juste, déjà ai une bonne nutrition et fait un peu de sport genre 1-2 fois par semaine et en 1 mois tu perdras 4-5 kilos. C'est ce qu'il met arrivé

 

[Tzq]

Salut,
Pour perdre du poids , pourquoi pas ne aller dans une salle de musculation ?

J'ai pas envie de m'inscrire car c'est jour pour perdre quelque kilo en trop sur une petite durée , et j'ai pas forcement l'envie de me musclé

Juste, déjà ai une bonne nutrition et fait un peu de sport genre 1-2 fois par semaine et en 1 mois tu perdras 4-5 kilos. C'est ce qu'il met arrivé

Quelle repas et quelle type d'exercice?

 

[Roway]

Quelle repas et quelle type d'exercice?

Des repas équilibrés et de la course ou natation c'est pas mal

 

[Chris']

Y'a eu des retours sur le net par rapport au Flocon d'avoine

En gros tu prend un bole de Flocon d'avoine tout les matin ( tu chauffe du lait et tu met des flocon d'avoine dedans ) fin v'la je vais pas t'apprendre a cuisiner

Le midi et le soir a toi de voir , a manger en petit portion ( Viande rouge / Poulet / Poisson ) Avec quelque légume.

Et ensuite pour finaliser tout sa tu fais un peu de sport , pas obliger de faire de la muscu x) tu va courir / faire du vélo / natation / ect.

 

[нαρρу]

Une perte de poids rapide ça donne un résultat dégueulasse.

Manger sainement c'est simple, mais si tu veux perdre du poids faut que tu fasse une croix pour l'instant sur tout les excès existant fast food, sauce, boisson sucré, la margarine la charcuterie, les plats préparer en 2min, tout ce qui est burger ect ...

Mais le principal c'est une activité physique régulière et plus d'une fois par semaine au moins 2x par semaine. Tu peux te payer une licence pour un sport co a pas chère via une association sportive dans ton coin hand, foot, futsal, basket ect ... Mais aussi des cours collectif du genre step. Ou alors un sport solo la musculation, la course à pieds l'athlétisme, la natation ect ...

Tout dépend de toi et non des autres il ni a pas de remède miracle bouge toi fait toi plaisir dans un sport et mange correctement c'est rien de compliqué.

 

[Bangie]

Moi je dis on n'a qu'une vie il faut profiter, donc mange équilibré, tout en profitant, et fait un peu de sport, tu arriveras dans une bonne moyenne de poid

 

[Boubi SEC]

Si tu veux perdre pas grand chose il suffit que tu fasses du cardio dans la semaine tout en mangeant bien donc au moins 2 footing par semaine ce sera bien

 

[Ashan’ SEC]

Salut,

Le matin il faut que tu prennes ton petit-déjeuner sinon tu grossis, fait un peu de musculation, et mange des légumes/féculents et dans 2-1 mois tu en auras perdu