[MUSCULATION] Les complèments alimentaires

[deleted37808]

Salut à tous ! ​

J'ai décidé de reprendre mes sujets en rapport à la musculation (Entrainement, astuce,
nutrition ...), je vais donc reprendre petit à petit par les bases, afin que tous puissiez me
suivre ! ​

INTRODUCTION :

Avant toutes choses, tous ceux qui vont me dire "Ouais, mais la protéine c'est pas naturel" ;
"Tu prend de la protéine en poudre, tes un dopé"... , arrête de lire le sujet dès maintenant !

Les protéines sont naturellement présentes dans notre alimentation (protéines animales ou
végétales). Il est impossible de se muscler sans manger des aliments riches en protéines. Les
protéines en poudre viennent d'aliments, elles ne sont pas créer par magies !

Ai-je été assez clair?

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :

Je vais vous présenter le pack idéal pour les athlètes qui débutent avec les compléments
alimentaires et ceux qui ont un budget limité pour fournir à leurs muscles ce dont ils ont besoin
pour bien récupérer, être plus performant et fabriquer de la masse musculaire supplémentaire
de qualité.

- Whey Protein : L'aliment matière première de vos muscles, idéal en en-cas de milieu de
matinée et milieu d'après-midi ainsi que directement à la fin de votre séance
d'entraînement.

- BCAA : Les acides aminés clés du déclenchement et du soutien de l'anabolisme (croissance
du muscle), à prendre le matin dés le lever avant le pêtit déjeuner puis une deuxième fois
avant ou pendant votre entraînement.

- Créatine : La créatine-monohydrate est un des suppléments, voire le supplément le plus
connu dans le domaine du culturisme, pour un gain rapide de force et de volume musculaire,
à prendre après l'entraînement (avec votre protéine) et le matin au lever avec vos BCAAs lors
des jours de repos.​

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui ! ​

- Syji -​

 

[Wil Creative]

Pour les mineurs c'est bon?
Bon topic

 

[iBOLD]

Salut à tous !

J'ai décidé de reprendre mes sujets en rapport à la musculation (Entrainement, astuce,
nutrition ...), je vais donc reprendre petit à petit par les bases, afin que tous puissiez me
suivre ! ​

INTRODUCTION :

Avant toutes choses, tous ceux qui vont me dire "Ouais, mais la protéine c'est pas naturel" ;
"Tu prend de la protéine en poudre, tes un dopé"... , arrête de lire le sujet dès maintenant !

Les protéines sont naturellement présentes dans notre alimentation (protéines animales ou
végétales). Il est impossible de se muscler sans manger des aliments riches en protéines. Les
protéines en poudre viennent d'aliments, elles ne sont pas créer par magies !

Ai-je été assez clair?

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :

Je vais vous présenter le pack idéal pour les athlètes qui débutent avec les compléments
alimentaires et ceux qui ont un budget limité pour fournir à leurs muscles ce dont ils ont besoin
pour bien récupérer, être plus performant et fabriquer de la masse musculaire supplémentaire
de qualité.

- Whey Protein : L'aliment matière première de vos muscles? idéal en en-cas de milieu de
matinée et milieu d'après-midi ainsi que directement à la fin de votre séance
d'entraînement.

- BCAA : Les acides aminés clés du déclenchement et du soutien de l'anabolisme (croissance
du muscle), à prendre le matin dés le lever avant le pêtit déjeuner puis une deuxième fois
avant ou pendant votre entraînement.

- Créatine : La créatine-monohydrate est un des suppléments, voire le supplément le plus
connu dans le domaine du culturisme, pour un gain rapide de force et de volume musculaire,
à prendre après l'entraînement (avec votre protéine) et le matin au lever avec vos BCAAs lors
des jours de repos.​

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui ! ​

- Syji -​

Informatif merci

 

[DraKo_Skull]

Faut investir mais sa vaut le coût

 

[xPro|Skyline]

Bon topic il va avoir des futur arnold schwarzenegger sur Rg

 

[Dimiii]

Salut à tous !

J'ai décidé de reprendre mes sujets en rapport à la musculation (Entrainement, astuce,
nutrition ...), je vais donc reprendre petit à petit par les bases, afin que tous puissiez me
suivre ! ​

INTRODUCTION :

Avant toutes choses, tous ceux qui vont me dire "Ouais, mais la protéine c'est pas naturel" ;
"Tu prend de la protéine en poudre, tes un dopé"... , arrête de lire le sujet dès maintenant !

Les protéines sont naturellement présentes dans notre alimentation (protéines animales ou
végétales). Il est impossible de se muscler sans manger des aliments riches en protéines. Les
protéines en poudre viennent d'aliments, elles ne sont pas créer par magies !

Ai-je été assez clair?

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :

Je vais vous présenter le pack idéal pour les athlètes qui débutent avec les compléments
alimentaires et ceux qui ont un budget limité pour fournir à leurs muscles ce dont ils ont besoin
pour bien récupérer, être plus performant et fabriquer de la masse musculaire supplémentaire
de qualité.

- Whey Protein : L'aliment matière première de vos muscles? idéal en en-cas de milieu de
matinée et milieu d'après-midi ainsi que directement à la fin de votre séance
d'entraînement.

- BCAA : Les acides aminés clés du déclenchement et du soutien de l'anabolisme (croissance
du muscle), à prendre le matin dés le lever avant le pêtit déjeuner puis une deuxième fois
avant ou pendant votre entraînement.

- Créatine : La créatine-monohydrate est un des suppléments, voire le supplément le plus
connu dans le domaine du culturisme, pour un gain rapide de force et de volume musculaire,
à prendre après l'entraînement (avec votre protéine) et le matin au lever avec vos BCAAs lors
des jours de repos.​

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui ! ​

- Syji -​

Jolie topic même si perso je savais déjà tout sa vu que je fais de la muscu , personnellement moi je prend de la whey
T'y as bien résumer que les protéines ne servent qu'à nourrir le muscle !

 

[UEFALONA]

Ouffff sa sent la gonflette sa mdrrr !

 

[Herox-]

Oui mais j'ai une question est-ce que tu penses que je pas prendre ces trucs' et manger de la viande régulièrement c'est mieux ? C'est juste une question comme ça je critique pas :noel:

 

[deleted37808]

Oui mais j'ai une question est-ce que tu penses que je pas prendre ces trucs' et manger de la viande régulièrement c'est mieux ? C'est juste une question comme ça je critique pas :noel:

Dans la journée tu as besoin de 5 repas, 1 déjeuner, 2 collations et 2 gros repas.
La protéine en poudre est généralement prise pendant les collations car c'est aux alentours de 10h du matin et 15h/16h et tu n'es pas chez toi à cette heure.

Mais je répète, y a rien de mal à prendre de la protéines en poudre ! C'est conçu de la même façon que le lait pour bébé en poudre.

 

[Zeykit]

Ouffff sa sent la gonflette sa mdrrr !

Complexé ?

Ah oui, c'est vrai : un ventilateur dans le.. et le tour est joué ?
Un muscle n'est pas gonflé d'air ! Lors d'un entrainement, les fibres musculaires du muscle sollicité se brisent et se reforment plus grosses ! (je vais pas rentrer dans les détails, ça sert pas à grand chose ici)

Je t'invite à suivre un VRAI entrainement sur 1 semaine, on verra si c'est de la "gonflette" et si tu tiens.

Oui mais j'ai une question est-ce que tu penses que je pas prendre ces trucs' et manger de la viande régulièrement c'est mieux ? C'est juste une question comme ça je critique pas :noel:

Si tu mange de la viande rouge régulièrement c'est une mauvaise idée. Les viandes riches en protéines sont les viandes blanche (poulet, dinde...) ou encore certains poissons (colin, thon...).
La Whey est un complément alimentaire, comme sont nom l'indique ça va venir compléter l'alimentation et en rien la remplacer.
Et consommer trop de protéines (+ de 2.2gr/kg de poids de corps pour un homme et + de 1.8gr/kg de poids de corps pour une femme) ne sert à rien, cette protéine non-utilisée se transformera tout simplement en graisse car non utile pour le corps. (je parle de TOUTE la protéine consommée en une journée, donc les repas solides et compléments compris)

Pour les mineurs c'est bon?
Bon topic

Mmmh tu en mange depuis que tu es né et même avant, donc oui, c'est bon.