Bonsoir,
je suis a la recherche d'un programme de musculation gratuitement si possible.
Je fais 1m87 pour environs 68kg (oui j'suis assez maigre)
mon but serait de me musclé le haut du corps (abdo - pec et le dos) ainsi que les biseps (les bras quoi)
sachant que je peut allez à la salle quasiment tous les jours.
Merci bien!
je suis a la recherche d'un programme de musculation gratuitement si possible.
Je fais 1m87 pour environs 68kg (oui j'suis assez maigre)
mon but serait de me musclé le haut du corps (abdo - pec et le dos) ainsi que les biseps (les bras quoi)
sachant que je peut allez à la salle quasiment tous les jours.
Merci bien!