je travaille , ça me suffit comme sport !
Comment se muscler en 1 mois !
- Auteur de la discussion Wil Creative
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C'est la première fois j'ai un topic il fait 6 pages 
le prix est combien un peut pres
Je pense
DerienMerci
membre241969
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Merci des astuces
membre241969
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Un sac sa doit coûter cher non ?Pas de quoi
J'connait , sa fait déja 6 mois que je me muscle tout les Jour ! , Petit + plus le mieux c'est de Bien Mangé et attendre quelque heure , puits faire ca Muscule ! Sa augmente 2 Fois plus vite essayer 
membre241969
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Oui j'ai, viens en mp pour évité de flood.
C'est ce que je vais, le soir je mange a 20h00 je me muscle vers 22h00J'connait , sa fait déja 6 mois que je me muscle tout les Jour ! , Petit + plus le mieux c'est de Bien Mangé et attendre quelque heure , puits faire ca Muscule ! Sa augmente 2 Fois plus vite essayer
C'est ce que je vais, le soir je mange a 20h00 je me muscle vers 22h00
Non il faut pas faire le soir ! car Apres avoir fait ta muscule il ne faut pas allait dormir il faut au moins resté 2 heure actif ! , perso j'fait sa après avoir mangé le Midi
J'ai coursNon il faut pas faire le soir ! car Apres avoir fait ta muscule il ne faut pas allait dormir il faut au moins resté 2 heure actif ! , perso j'fait sa après avoir mangé le Midi
Je me voit pas dans la cantine faire des pompes
J'ai cours
Mddddddr , bah fait a 22 heure , mais essayer de reste actif jusqu’à au moins 23 heure
Moi par semaine je fais 210 pompes et 210 abdos , 40 chaque jour en 15 mn c'est finiiKrayz : Je suis pas professionel je n'en fait depuis 1 ans seulement mais sa dépend si tu à mal au dos arrête les tractions ou autre travaille d'abdos qui fait aussi travailler le dos car après tu aura beaucoup de problème, mais je te conseil de privilégier le gainage c'est beaucoup plus efficace.
RGFR : Je fait du gainage, des pompes (environ 300 par semaine, je note chaque séries ^^), étirement des jambes, bras, autres, pompes et tractions.
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