Salut la communauté de RealityGaming. J'espère vous allez tous bien! 
Comme dans le titre comment puis-je avoir un ventre plat et les abdominaux visibles?
J'ai 15 ans, je dois mesurer environ 1M55-1M60 je suis très petit.. J'aimerai grandir aussi, j'ai vu qui avez des tutoriels d'étirement qui disent sa fonctionne, j'ai vu de nombreux commentaire qui disent ils sont pris 0.5-0.10, j'aimerai savoir si je pourrai faire comme dans les tutoriels?
Concernant mon poids je dois faire entre 45-50k, je me sent pas gros mais costaud, j'aimerai avoir un ventre plat et avoir les abdominaux visibles avec les pectoraux..
Le seule problème c'est que je mange beaucoup trop de gras, biscuit, boisson gazeuze, je mange très peu de fruit et légume, je fais du football en club + le collège donc cela me fait 6h de sport dans la semaine mais d'un autre côté chez moi j'aimerai travailler les abdos en ayant le ventre plat puis faire les pectoraux..
J'aimerai savoir sa me prendrai combien de temps pour avoir un ventre plat avec des abdos visibles et bien dessiner, étant donner au mois de septembre je m'inscrit à la musculation. Car j'ai des quelques amis qui ont les abdos et j'aimerai avoir le même mais je n'y arrive pas vu déjà j'ai pas beaucoup de temps avec l'école..
Pouvez-vous me donnez des conseils, le temps pour les abdos visibles, ce que je dois manger, ce que je dois pas manger.
Merci beaucoup la communauté RealityGaming.
A bientôt!
WarKaZe_YT
Comme dans le titre comment puis-je avoir un ventre plat et les abdominaux visibles?
J'ai 15 ans, je dois mesurer environ 1M55-1M60 je suis très petit.. J'aimerai grandir aussi, j'ai vu qui avez des tutoriels d'étirement qui disent sa fonctionne, j'ai vu de nombreux commentaire qui disent ils sont pris 0.5-0.10, j'aimerai savoir si je pourrai faire comme dans les tutoriels?
Concernant mon poids je dois faire entre 45-50k, je me sent pas gros mais costaud, j'aimerai avoir un ventre plat et avoir les abdominaux visibles avec les pectoraux..
Le seule problème c'est que je mange beaucoup trop de gras, biscuit, boisson gazeuze, je mange très peu de fruit et légume, je fais du football en club + le collège donc cela me fait 6h de sport dans la semaine mais d'un autre côté chez moi j'aimerai travailler les abdos en ayant le ventre plat puis faire les pectoraux..
J'aimerai savoir sa me prendrai combien de temps pour avoir un ventre plat avec des abdos visibles et bien dessiner, étant donner au mois de septembre je m'inscrit à la musculation. Car j'ai des quelques amis qui ont les abdos et j'aimerai avoir le même mais je n'y arrive pas vu déjà j'ai pas beaucoup de temps avec l'école..
Pouvez-vous me donnez des conseils, le temps pour les abdos visibles, ce que je dois manger, ce que je dois pas manger.
Merci beaucoup la communauté RealityGaming.
A bientôt!
WarKaZe_YT
