Résolu Comment bien perdre du poids ?

[Teen Wolf]

Salut à tous

C'est dernier tant je me suis laissé un peux emporter et j'ai pris pas mal de poids je vais me réinscrire à la salle de sport je veux juste perdre du poids pas me musclé vous me conseillez de faire quoi du cardio ? Quelle nourriture choisir ? Merci

 

[Espi0n]

Mange 5 fruit et Legume par jour

 

[Maxence']

Hey

Perso je fais du running chaque matin ( 3h ), avec 15min de pause et perso je trouve que c'est un très bon moyen de perdre du poids ou bien d'augmenter son cardio

 

[Alex C]

Jogging

 

[Rivals]

Salut ,

La première étape c'est l'alimentation, tu dois manger équilibré sans pour autant te restreindre, la deuxième ça va faire être de faire du cardio ça te permettra de faire fondre tes graisses.

Bonne journée,
Rivals

 

[Teen Wolf]

Salut ,

La première étape c'est l'alimentation, tu dois manger équilibré sans pour autant te restreindre, la deuxième ça va faire être de faire du cardio ça te permettra de faire fondre tes graisses.

Bonne journée,
Rivals

Ok le cardio fait perdre de la graisse de partout ? Cuisses, ventre, bras ?

 

[Rivals]

Ok le cardio fait perdre de la graisse de partout ? Cuisses, ventre, bras ?

Surtout au niveau des cuisses puisque ce sont elles lors d'une course à pieds par exemple qui vont fournir le plus d'effort

 

[W.]

Oui du "Running" suffira si ta pris un peu de poids rien d'alarmant quoi, et vélo aussi

 

[Teen Wolf]

Ok bah des que je reviens des vacances lundi je me mes au régime et je vais m'inscrire à la salle de sport. Logiquement ça devrait partir vite au début car mon corps n'es pas habitué à manger sainement et n'es pas habitué à faire beaucoup d'exercices.

 

[Ashuz]

Cardio, pas trop de solutions sinon, l'alimentation joue beaucoup également donc vois avec tes moyens ce que tu peux faire pour garder une alimentation saine & équilibré, et surtout reste motivé car pour atteindre ton but cela peut prendre plusieurs semaines donc ne te décourage pas si tu veux obtenir ce que tu veux

 

[Bangie]

Trop de running ca te niquer les articulations, surtout sur du dur, faut éviter de trop en faire, essaye de varier, piscine, course, muscu...
Mange sain