Oui mais il faut quand même un echauffement d'Abydos si il décide dans faire jusqu'à épuisement
Oui je suis d'accord avec toi
de rien
Bonjour,salut,
Comme je vois que tu t'y connaît assez bien en tout ce qui touche le sport.
J'aimerais que tu me renseigne.
Demain, à l'école j'ai fitness en a une salle de fitness toute en bas de l'école ^^
On a 5 machines, un rameur, un truc pour les pieds, et les autre je sais pas comment te les décrire.
J'aimerais travaillez les abdos parce que pour l'été j'aimerais être comme mes potes tu vois
Comme j'ai une occasion j'ai une salle de fitness.
Tu pourrais me proposer des exercices que je pourrais faire lundi mercredi et vendredi
Je fais déjà 20 minutes de vélo, 5 minutes assis 10 minutes debout et après 5 minutes assis.
et donc jusqu'a epuisement, mais en faisant pas une seul serie, au moins 2 je pense, par exemple au debut de la seance, puis a la fin. ^^Bonjour,
Je te conseil déja un bon echauffement pour bien commencé.
-Ensuite commence a faire des abdos pour t'echauffer ( 2 series de 20 - 30 fois)
Puis ensuite tu as le choix, soit tu choisi de mettre un poids sur toi ( 5 kilos, ou plus si c'est encore simple) et donc faire des series avec des poids.
-Ou soit tu fait la technique qu'a cité Icro
Sinon pour qu'il se voit mieux, il te suffit aussi de te sécher, donc par exemple faire 45min (minimum) de course a pieds au moins 1 fois par semaine, ou faire du vélo ( 45min -1heure) 2 fois par semaine et a vitesse moyenne, et biensur, ne pas manger gras, pas entre les repas et ne surtout pas aller au fast food
De rien ^^ et si tu a besoin d'aide et que je peut t'aider , n'hésite pas^^
