Salut comme le dit le titre je cherche un bon programme de muscu afin de le suivre quotidiennement , j'ai 16ans. Je cherche surtout un programme qui devient de plus en plus intensif après un certain temps . merci
Tu fais de la musculation en salle ?Salut comme le dit le titre je cherche un bon programme de muscu afin de le suivre quotidiennement , j'ai 16ans. Je cherche surtout un programme qui devient de plus en plus intensif après un certain temps . merci
Non justement c'est pour faire chez moi et mes objectifs sont de commencer à avoir quelques formes, tablettesTu fais de la musculation en salle ?
Quel sont tes objectifs?
Tu veux vraiment le secret ?Non justement c'est pour faire chez moi et mes objectifs sont de commencer à avoir quelques formes, tablettes
Tu veux vraiment le secret ?
Si tu as la brioche ( couche de gras ) tu n'a rien d'autre a faire que d'aller courir, faire des squats, te dépenser pour l'éliminer et ascosie ca a la méthode lafay, et ensuite tu pourra sculpter tes abdos
Moi je me suis former un bon physique ( oblique, de gros abdos, un dos assez developer et de bons bras ) grâce a la boxe
Non justement c'est pour faire chez moi et mes objectifs sont de commencer à avoir quelques formes, tablettes
Moi je surf ^^ je pratique que le surf et le skate comme sport quotidiennement (3-4 fois par semaine quoi)You must be registered for see images attachJ'ai 15 ans ( j'ai commencer a 13 ans ) je fais de la boxe thaïlandaise. J'ai commencer j'étais vraiment maigre, et en deux ans je suis assez carré avec des abdos super dessiné, et des bras assez normaux
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Ouais des poids (je sais pas si sa ce dit comme sa en français dsl chui espagnol ^^)Tu as du matériel chez toi ou non?
Ouais des poids (je sais pas si sa ce dit comme sa en français dsl chui espagnol ^^)
Pas malJ'ai ça si tu veux http://reality-gaming.fr/threads/musculation-programme-full-body.362023/