Ça y est : Je commence Insanity !

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Gérald Broflovski

Gérald Broflovski

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29 Avril 2013
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Salut à tous!

Aujourd'hui est un jour cruciale dans ma vie d'adolescent:

Je commence "INSANITY", c'est un programme sportif qui dure 2 mois, et qui à pour but de te faire entraîner 25 minutes par jour, avec un moniteur qui te propulse tout au long du cycle.
Je l'ai connu grâce à la vidéo de Kévin Tran ( Alias : LeRireJaune :
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)

Donc constat de mon physique : 1m7x - 81,7 KG.

J'ai envie d'atteindre un objectif celui des 70 kg, car je pratique le football en club et je doit m'améliorer pour rester en forme sainement.

Donc si vous avez quelques conseils, ce n'est pas de refus ! :)
Je suis déterminé, et je vous remercie sincèrement d'avance pour vos commentaires

PEACE!
 
Film toi tout les jours, et à la fin des 2 mois, tu fais un accélérer qui dure 3 minutes :D ça va être énorme de voir la différence
 
tu l'a télécharge ou ?
 
Lobby GTA 5 a dit:
Film toi tout les jours, et à la fin des 2 mois, tu fais un accélérer qui dure 3 minutes :D ça va être énorme de voir la différence
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Pourquoi pas, c'est une idée!
Mais je pense que je vais oublier de me filmer, je pense plutôt à faire une photo avant/après
 
• Yondaime • a dit:
Salut à tous!

Aujourd'hui est un jour cruciale dans ma vie d'adolescent:

Je commence "INSANITY", c'est un programme sportif qui dure 2 mois, et qui à pour but de te faire entraîner 25 minutes par jour, avec un moniteur qui te propulse tout au long du cycle.
Je l'ai connu grâce à la vidéo de Kévin Tran ( Alias : LeRireJaune :
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)

Donc constat de mon physique : 1m7x - 81,7 KG.

J'ai envie d'atteindre un objectif celui des 70 kg, car je pratique le football en club et je doit m'améliorer pour rester en forme sainement.

Donc si vous avez quelques conseils, ce n'est pas de refus ! :)
Je suis déterminé, et je vous remercie sincèrement d'avance pour vos commentaires

PEACE!
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Bonne chance :ok:
 
Je te souhaite beaucoup de courage ! Comme LRJ le dit dans sa vidéo, Insanity est super intensif​
 
Ce programme est bien mais aussi bidon ! Car tu perds du poids et tu prends 0 masse musculaire, donc au final complètement inutile.

Autant perdre du poids en salle de musculation et transformer au fil du temps toute ta graisse en muscle.

Et non transformer ton corps en un tas d'os
 
itsFRIX a dit:
Ce programme est bien mais aussi bidon ! Car tu perds du poids et tu prends 0 masse musculaire, donc au final complètement inutile.

Autant perdre du poids en salle de musculation et transformer au fil du temps toute ta graisse en muscle.

Et non transformer ton corps en un tas d'os
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Merci pour ton commentaire, et en faite je souhaites déjà passé par la phase amaigrissement, puis ensuite l'étape musculature :ok:
 
• Yondaime • a dit:
Merci pour ton commentaire, et en faite je souhaites déjà passé par la phase amaigrissement, puis ensuite l'étape musculature :ok:
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C'est une grosse perte de temps ;)
Car si tu prends du muscle, tu perds obligatoirement de la graisse !
Ton poids descendra moins, certes tu penseras que tu ne maigris pas.
Mais tu prendras de la masse musculaire.
 
itsFRIX a dit:
C'est une grosse perte de temps ;)
Car si tu prends du muscle, tu perds obligatoirement de la graisse !
Ton poids descendra moins, certes tu penseras que tu ne maigris pas.
Mais tu prendras de la masse musculaire.
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Et bien je cherche pas vraiment à gagner du temps ! ^^
 
MSY | itsFRIX a dit:
Ce programme est bien mais aussi bidon ! Car tu perds du poids et tu prends 0 masse musculaire, donc au final complètement inutile.

Autant perdre du poids en salle de musculation et transformer au fil du temps toute ta graisse en muscle.

Et non transformer ton corps en un tas d'os
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À partir du moment où tu utilises tes muscles régulièrement dans un sport ou une activité physique comme ici, tu prends de la masse musculaire et tu gagnes en résistance, donc je pense pas qu'il soit bidon. Avec la salle de musculation déjà c'est vrai que tu prendrais du muscle plus rapidement, mais niveau perde de gras le top c'est le cardio et les exercices au poids du corps, comme son objectif c'est de perdre du poids je le vois mal prendre un abonnement pour aller faire du vélo ou courir sur un tapis roulant alors qu'il peut le faire chez lui sans payer. Et non la graisse ne se transforme pas en muscle, c'est impossible !

MSY | itsFRIX a dit:
C'est une grosse perte de temps ;)
Car si tu prends du muscle, tu perds obligatoirement de la graisse !
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Non si tu prends du muscle tu ne perds pas obligatoirement de la graisse :) Pour perdre de la graisse il faut dépenser plus d'énergie que ce que tu en gagne grâce à ton alimentation, donc tu peux prendre du muscle sans perdre de la graisse si tu manges gras, calorique...


En tout cas je te souhaites bonne chance pour Insanity, reste motivé, donnes toi à fond, mange équilibré et tout ira bien :D
 
Roven a dit:
À partir du moment où tu utilises tes muscles régulièrement dans un sport ou une activité physique comme ici, tu prends de la masse musculaire et tu gagnes en résistance, donc je pense pas qu'il soit bidon. Avec la salle de musculation déjà c'est vrai que tu prendrais du muscle plus rapidement, mais niveau perde de gras le top c'est le cardio et les exercices au poids du corps, comme son objectif c'est de perdre du poids je le vois mal prendre un abonnement pour aller faire du vélo ou courir sur un tapis roulant alors qu'il peut le faire chez lui sans payer. Et non la graisse ne se transforme pas en muscle, c'est impossible !



Non si tu prends du muscle tu ne perds pas obligatoirement de la graisse :) Pour perdre de la graisse il faut dépenser plus d'énergie que ce que tu en gagne grâce à ton alimentation, donc tu peux prendre du muscle sans perdre de la graisse si tu manges gras, calorique...


En tout cas je te souhaites bonne chance pour Insanity, reste motivé, donnes toi à fond, mange équilibré et tout ira bien :D
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Si tu veux perdre du poids rapidement, il ne faut pas faire de cardio ! --'
La vrai solution, c'est le HIIT
 
Bonne chance ^^
 
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