Big Tuto Musculation By Wissem93 ♥

Super tuto

Je m'y mes des lundi en plus des mes entrainement de boxe

Merci
 
Bonjour,

Je ne dit pas que je m'y connais mais j'en pratique en salle.

Sachez que les exercices c'est 30%, 60% pour la nutrition (alimentation) et si on rajoute à tous ca des protéines ou les piqures c'est 20% des efforts.

Fevrier 2015
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Septembre 2015
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Flurby a dit:
Bonjour,

Je ne dit pas que je m'y connais mais j'en pratique en salle.

Sachez que les exercices c'est 30%, 60% pour la nutrition (alimentation) et si on rajoute à tous ca des protéines ou les piqures c'est 20% des efforts.

Fevrier 2015
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Septembre 2015
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Mddr t'es peut être bon en muscu, mais pas très bon en math toi :p

Par contre la transformation est étonnante ! En 7 mois, perdre toute la graisse puis se muscler de la sorte, gg ;)
 
Wissem MOUILLÉ a dit:
Mddr t'es peut être bon en muscu, mais pas très bon en math toi :p

Par contre la transformation est étonnante ! En 7 mois, perdre toute la graisse puis se muscler de la sorte, gg ;)
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Oui l'ecole et moi ca fai.... bah je sais pas compter...

Sinon pour le changement il suffit d'être régulier et surtout une bonne alimentation.
Les 2 premiers mois j'avais fait un régime j'avais perdu 18Kg.
Puis le reste du temps je mangeait beaucoup mais sainement.
 
Flurby a dit:
Oui l'ecole et moi ca fai.... bah je sais pas compter...

Sinon pour le changement il suffit d'être régulier et surtout une bonne alimentation.
Les 2 premiers mois j'avais fait un régime j'avais perdu 18Kg.
Puis le reste du temps je mangeait beaucoup mais sainement.
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Ahh ouai bg bg !
 
Très bon tutoriel qui pourra être très utile pour certaines personnes bloqués sur ce site évidemment ;)
 
Tutoriel volé sur internet au forum de musculation.fr quelle branleur ce wissem il n'a rien crée
 
Merci mec, moi qui chercher un programme de muscu je suis servi :)
 
LUNIKOFF a dit:
Tutoriel volé sur internet au forum de musculation.fr quelle branleur ce wissem il n'a rien crée
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Il se fous de ma gueule lui ? J'ai galerer a le faire, il raconte quoi lui ?

Adoax a dit:
Merci mec, moi qui chercher un programme de muscu je suis servi :)
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Mdr il est très très ancien, je lui suis plus vraiment moi, mais ya de quoi faire si tu débute, si t'as besoin de conseil n'hésite pas a me contacter ;)
 
Ha, OK XD oui je débute à la muscu mais si tu à un programme plus adapter pour quelqu'un de 18 ans je suis preneur ;)
 
Adoax a dit:
Ha, OK XD oui je débute à la muscu mais si tu à un programme plus adapter pour quelqu'un de 18 ans je suis preneur ;)
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Commence avec ca si vraiment tu débute, c'est adapté a tous les ages
 
Merci énormément pour ce programme !
 
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