Résolu Avez-vous des solutions pour bien dormir la nuit ?

  • Auteur de la discussion Auteur de la discussion deleted583298
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D

deleted583298

Salut,

Ma question est : La nuit, je n'arrive presque jamais à m'endormir, avez-vous des solutions pour cela ?

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J'attends un retour rapide de votre part.

Merci bien,
Alaaaaaaaaska GL
 
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Alaaaaaaaaska GL a dit:
Je lis un livre, et d'ailleurs, tient, je dois le terminer pour ce soir, mais sinon, pourquoi pas. :)

Moi ne pas être fatigué ? Si j'ouvre la fenêtre, j'aurais trop froid, je dors nu (:troll:), mais sinon, why not. :)

Merci,

Astuce de grand-mère. :troll:
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Prends une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud.

Suis ces conseils ;)
 
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Tu pourrais essayer aussi ça, :p

Allongez-vous dans votre lit : inspirez, expirez en visualisant le chiffre 3, trois fois. Inspirez puis expirez en visualisant le chiffre 2, trois fois. Inspirez puis expirez en visualisant le chiffre 1 trois fois. Puis décomptez de 10 à 1.

Vous êtes maintenant en ondes cérébrales alpha, prêt à ranger votre journée : demandez à la partie sage de vous-même de ranger tout ce que vous avez vécu dans votre journée et proposez-lui que cela revienne en mémoire le lendemain matin au réveil.

Reste à vous endormir en ondes alpha : Imaginez-vous devant un tableau sur lequel vous allez écrire d’une main et effacer de l’autre main. Vous dessinez un rond avec une croix dedans. Puis vous effacez la croix en partant vers l’extérieur du rond. Vous écrivez à côté du rond "plus profond".
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La douche ça aide bien aussi il a raison, @Keptune.
Une douche un peu froide (pas trop non plus car après sa stress trop ton corps) ou si t'es courageux .. vasy à fonds lol t’a-son tu ferrait comment si un jour tu a plus d’électricité, chaudière en panne ? :)
Après si t'es cardiaque fait attention vasy doucement, (je pense pas que tu sois mais je préfère prévenir).
 
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J3D0 a dit:
La douche ça aide bien aussi il a raison, @Keptune.
Une douche un peu froide (pas trop non plus car après sa stress trop ton corps) ou si t'es courageux .. vasy à fonds lol t’a-son tu ferrait comment si un jour tu a plus d’électricité, chaudière en panne ? :)
Après si t'es cardiaque fait attention vasy doucement, (je pense pas que tu sois mais je préfère prévenir).
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D'accord, merci. ;)
 
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J'explique à présent mon choix :

Après avoir lu les commentaires, j'ai trouvé que cette réponse est la plus aproppriée à ma question :

Keptune a dit:
Prends une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud.

Suis ces conseils ;)
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C'est une décision prise après avoir consulter plusieurs sites/forums, j'ai vu que son idée venait à chaque fois, qui est donc de prendre une bonne douche tiède.

Merci tout de même pour votre aide.

Bonne fin d'après-midi,
Alaaaaaaaaska GL
 
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Alaaaaaaaaska GL a dit:
J'explique à présent mon choix :

Après avoir lu les commentaires, j'ai trouvé que cette réponse est la plus aproppriée à ma question :



C'est une décision prise après avoir consulter plusieurs sites/forums, j'ai vu que son idée venait à chaque fois, qui était donc de prendre une bonne douche tiède.

Merci tout de même pour votre aide.

Bonne fin d'après-midi,
Alaaaaaaaaska GL
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Pas de soucis, si tu as d'autres questions n'hésite pas :)
 
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Salut,
Ce n'est pas une douche tiède que tu doit prendre mais très froide :ok:
Quand tu dort ton corps se refroidit étant donné que tu ne fais rien et donc si tu prend une douche froide ton corps sera déjà adapté en conditions de sommeil ;)
Par contre ce n'est pas très recommandé pour les plus jeunes :mmh:
 
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