Résolu Amiliorer mon endurance , vos conseils / repas / jogging

[Naikko]

Salut,
J'aimerais savoir si le jogging est bien pour améliorer mon endurance ? et combien de temps par jour
combien de fois , et ensuite les repas que je devrais prendre
Donnez moi autres conseils pour m’améliorer en endurance car il faut que je bosse sa pour mes matchs de foot
Merci de vos conseils ! :d
Bonne soirée,

 

[W.]

+ Vélo

 

[Naikko]

+ Vélo

J'ai pas un vélo pour faire du sport :/

 

[W.]

J'ai pas un vélo pour faire du sport :/

Je te parle pas de vélo d'appart hein, mais sinon bah... x)

 

[Naikko]

Je te parle pas de vélo d'appart hein, mais sinon bah... x)

Ouais sa je l'ai compris mais jogging c'est pas plus mieux comme résultat ?

 

[W.]

Ouais sa je l'ai compris mais jogging c'est pas plus mieux comme résultat ?

Les deux fonctionne très bien, moi par exemple je préfère le vélo, faut pas croire, la plupart des gens ouais c'est pas endurant mon cul ouais xD

 

[Naikko]

Les deux fonctionne très bien, moi par exemple je préfère le vélo, faut pas croire, la plupart des gens ouais c'est pas endurant mon cul ouais xD

Non , tkt je faisait beaucoup de vélo avant x')
Tu ne connait pas un site qui vend des vélos spécialement pour monter une montagne et pour la route ?

 

[Praxis']

Je dirais que le vélo développe plus l'endurance perso

 

[Naikko]

Je dirais que le vélo développe plus l'endurance perso

Pourtant en faisant du jogging on se force plus non ?

 

[W.]

Non , tkt je faisait beaucoup de vélo avant x')
Tu ne connait pas un site qui vend des vélos spécialement pour monter une montagne et pour la route ?

probikeshop, bikester et j'en passe

 

[Naikko]

probikeshop, bikester et j'en passe

Tu me conseille quelle catégorie pour une personne comme moi qui fait du vélo dans la montagne et sur la route ?

 

[Praxis']

Pourtant en faisant du jogging on se force plus non ?

Ca dépend clairement de ce que tu fais en vélo, si t'habite en Montagne, fais des cols tu vas comprendre

 

[Naikko]

Ca dépend clairement de ce que tu fais en vélo, si t'habite en Montagne, fais des cols tu vas comprendre

Oui je suis en Montagne ^^ c'est quoi des cols ?

 

[Praxis']

Oui je suis en Montagne ^^ c'est quoi des cols ?

Le point le plus bas entre deux sommet de la même montagne

 

[Esteb' SEC]

Salut,
Je te conseil de courir 4-5 fois par semaine si tu as beaucoup de temps mais aussi, faire du vélo d'appartement où aller à la salle pour travailler ton cardio

 

[A supp]

Moi j'ai commencé Insanity Y'as 3-4 jours et j'ai un petit peut plus d'endurance Mais après ça dépend en quoi tu veut améliorer ton endurance

 

[RGT|Bot]

Bonjour,

1. Régularitée
2. Intensitée
3. Savoir bien respirer

Par exemple 15 minutes de corde à sauter/J .
Cordialement,