Résolu Question musculation

Parkour

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10 Janvier 2013
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Bonsoir,
Je voudrais commencer à me muscler, j'entreprend de faire des séries de pompes :
15 pompes par serie, je change de prise de main entre chaque serie et je fait 5 serie par jour avec un repos de 2 min entre chaque serie et tous les 15 jours j'augmente de 5 pompes par serie.
Apres avoir finit mes series de pompes je voudrai faire des abdo mais la je ne c'est combien en faire donc j'ai besoin de vous :)

Je fait 1m82 pour 65 kilo

Est-ce que je prendrai des muscles si oui où et en combien de temps ?
Merci d'avance
 
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Salut, je te conseille cette vidéo:

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Si tu arrives à suivre le rythme du gars, tu vas sentir à la fin tes abdos qui travaillent.
Une fois que tu ne sens plus tes abdos travailler, passe au niveau 2 et ainsi de suite.

On pourrait croire qu'en 8 minutes tu ne muscles rien et pourtant cette vidéo a fait ses preuves! :)

N'oublie pas une chose essentielle, le plus important dans la musculation c'est un travail régulier et une alimentation saine :)
 
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ReFLex ' a dit:
Je sais pas moi je pèse 70 kg , j'ai 16 ans , je fait 50 pompes part jour et 100 abdos en 1 mois personnes te fera plus chier ! Sa Muscle :ok:
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Ok merci
Du coup j'ai rajouter ma taille et mon poid. De base on me fait pas chier car j'ai tendance a tres vite m'enerver et frapper meme si en face ces plus costo que moi ^^

charles91 a dit:
Abdos tu t'allonge et tu laisse tes pied un tout peti peu en haut du sol tu va contracté tu fet sa mais sa va prendre du temp 1 ou 2 mois sa dépend comment tu les fet
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Dac merci
 
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DubstepMan a dit:
Ok merci
Du coup j'ai rajouter ma taille et mon poid. De base on me fait pas chier car j'ai tendance a tres vite m'enerver et frapper meme si en face ces plus costo que moi ^^



Dac merci
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Si tu fait de la musculation avant 18 ans, tu grandis plus de taille, donc j'en fais pas pour l'instant, jprefere grandir dabord et puis il n'y a pas que les muscles qui comptes dans la vie, il y a surtout l'intelligence
 
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Number_One_31 a dit:
Si tu fait de la musculation avant 18 ans, tu grandis plus de taille, donc j'en fais pas pour l'instant, jprefere grandir dabord et puis il n'y a pas que les muscles qui comptes dans la vie, il y a surtout l'intelligence
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Je le sais bien mais c'est pas en fesant que des pompes et abdo que ma croissance va s'arreter si j'allais dans une salle de muscu la oui
 
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