Programme muscu

Statut
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1.Sais pas a faire STOP la croissance !
2:Aucun Rapport avec le site !
3: Pk tu poste sa ?
4: Réflechisez avant de poster !
 
Chaque début de semaine commence par developper pectoraux et biceps , en millieux de semaine dorsaux et jambes , et a la fin épaule , triceps :crazy:
 
fait pas de muscu a ton age t'est trop jeune ton corp ne s'est pas formé tu prend beaucoups de risques age minimum = 16 ans
 
iSweaZi a dit:
1.Sais pas a faire STOP la croissance !
2:Aucun Rapport avec le site !
3: Pk tu poste sa ?
4: Réflechisez avant de poster !
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1. Je suis d'accord c'est pas bien à son âge
2..et la fin du monde à un rapport avec le site ? DISCUSSION GÉNÉRALE on peut parler de tout sinon tu verra que des section jeux vidéo on se fera chié
3.Pour avoir des conseils :)
4. Toi réfléchi avant de dire des conneries .
 
denzel a dit:
1. Je suis d'accord c'est pas bien à son âge
1.et la fin du monde à un rapport avec le site ? DISCUSSION GÉNÉRALE on peut parler de tout sinon tu verra que des section jeux vidéo on se
fera chié .
3.Pour avoir des conseils :)
4. Toi réfléchi avant de dire des conneries .
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Ont n'est pas sur RealityMuscu bol*sse !
Mais sur RealityGaming
 
iSweaZi a dit:
Ont n'est pas sur RealityMuscu bol*sse !
Mais sur RealityGaming
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Calme toi , c'est pas ma faute si tes neurone ne fonctionne pas .
Ta pas compris que c'est une section ou on parle de tous "discussion GÉNÉRALE " tu voit la il y a écrit GÉNÉRALE pas que gaming , c'est bon tu a saisie tu commence à comprendre .
 
Doucement les mecs... :/ c'est un topic...
 
Avant tout de jeu ;) !
Bon vue qui faut toujours un de plus intelligent que lautre moi jarrete !
 
Y aura t'il un jour ou les gamins qui poste pour avec des messages ne seront pas toujours en train d'embêter ??

De 1 : C'est une section générale donc on met le sujet que l'on veut
De 2 : Je sais les risques merci mais c'est trop tard je suis déjà limite accro
De 3 : répondrez à la question sinon répondez pas
 
mdr, bon deja quel sont tes envies? prise de masse? masse seche? et puis c'est vrai 14 ans c'est un peu jeune....
 
rodo56 a dit:
mdr, bon deja quel sont tes envies? prise de masse? masse seche? et puis c'est vrai 14 ans c'est un peu jeune....
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Je sais pas ce que sa veut dire... Je veux surtout avoir des gros pecs et prendre de la force
 
prendre de la force sa c'est sur tu vas en prendre, mais avoir des " gros pecs" il va te faloir quelque année de muscu crois moi, surtout à ton age. Et tu oublies les biceps dans ton programme très léger... les seances doivent durer au moins 1h30 si tu veux voir du resultat et progresser. ( Je te rapelle que tu es très jeune pour débuter dans ce sport, tu le regretteras peut etre plus tard), je serais toi j'attenderais encore quelques années...
 
rodo56 a dit:
prendre de la force sa c'est sur tu vas en prendre, mais avoir des " gros pecs" il va te faloir quelque année de muscu crois moi, surtout à ton age. Et tu oublies les biceps dans ton programme très léger... les seances doivent durer au moins 1h30 si tu veux voir du resultat et progresser. ( Je te rapelle que tu es très jeune pour débuter dans ce sport, tu le regretteras peut etre plus tard), je serais toi j'attenderais encore quelques années...
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Ok pour les pecs je m'en doutais
Euh le Lundi sa prend 40 minutes (j'enchaîne tout a la suite pour l'endurance le cardio)
Et le jeudi 2h (j'ai parler de des triceps biceps et pecs mais je fais un peu les jambes le dos et les épaules aussi)
 
Je te conseille de prendre de la masse pendant 1 an parce que si tu dis que tu fais seulement 41kg c'est très peu moi à ton âge j'en faisais déjà 60 pour 1m70. Combien mesures-tu? Quelles sont tes habitudes alimentaires? On ne peut pas te proposer un programme convenable si on ne connaît pas ton hygiène de vie.
 
DjaaK_ a dit:
Je te conseille de prendre de la masse pendant 1 an parce que si tu dis que tu fais seulement 41kg c'est très peu moi à ton âge j'en faisais déjà 60 pour 1m70. Combien mesures-tu? Quelles sont tes habitudes alimentaires? On ne peut pas te proposer un programme convenable si on ne connaît pas ton hygiène de vie.
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Je ne souhaite pas un programme mais savoir si je dois changer le miens
Euh je fais 1M61 pour 41KG mais je commence a manger plus et a grossir
Euh je mange a peux près normalement depuis peu (avant je mangeais beaucoup moins)
Je mange assez seinement sauf le Mardi Jeudi et Vendredi (c'est sain mais moins, c'est un ou gras)
 
Déjà, quel but recherches-tu à la musculation?
Avoir une belle silhouette, plaire aux filles, avoir une meilleure condition physique..? (les trois d'un coup c'est possible)
 
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