Résolu Je ne sais plus quoi faire pour changer de physique

[KaLasH']

Bonjour

Voila 6 mois que j'ai commencé a manger correctement j'ai perdu 10Kg maintenant je fais 64Kg pour
169cm mais je ne sais plus quoi faire car maintenant mon objectif et de voir mes abdos

Est ce que je dois continuer à perdre du poids en espérant les voir arriver car je ne sais pas quoi faire pour les voir mes p**** d'abdos
pour info quand je contracte c'est bien dur (donc il doit bien en avoir)

(En gros) Je souhaite maintenant avoir un physique athlétique

Merci KaLasH'

 

[Praxis']

Salut,

Essaie de descendre a 60-62 kilo environs.

Ensuite as-tu un entrainement muscu quelconques ?

 

[KaLasH']

Salut,

Essaie de descendre a 60-62 kilo environs.

Ensuite as-tu un entrainement muscu quelconques ?

non aucun entrainement de muscu et je ne vais pas en salle de muscu

 

[Praxis']

non aucun entrainement de muscu et je ne vais pas en salle de muscu

Inutile d'aller en salle de muscu

Télécharge l'application Just 6 weeks sur ton téléphone cette app t'aidera pas mal

 

[KaLasH']

Inutile d'aller en salle de muscu

Télécharge l'application Just 6 weeks sur ton téléphone cette app t'aidera pas mal

donc je descend a 60-62Kg et je commence le programme ?

 

[Praxis']

donc je descend a 60-62Kg et je commence le programme ?

Non commence de suite, il t'aidera

 

[KaLasH']

Non commence de suite, il t'aidera

est donc en 6 semaines je vais voir des resultats ?

 

[iFeeLinG]

Déjà tous le monde a des abdos, sans ça on te tiendrai pas debout^^
après tes abdos à toi son juste cacher par un petit tas de graisse, donc c'est totalement inutile de les taffer h24, j'te conseil de faire du gainage et courir un peu pour essayer de perdre du ventre. Ça prendra sûrement du temps, mais continue de manger normalement sans manger entre les repas.

d'ailleurs j'ai un petit ebook pour avoir des abdos sans allez à la salle de sport, je le retrouve et je te le donne

 

[Praxis']

est donc en 6 semaines je vais voir des resultats ?

Je pense pas en 6 semaines, faudra déjà attendre que tu perdes de la masse, et je te conseille de faire des sessions 1 jours sur 2, sinon ton corps tiendra pas

 

[KaLasH']

Déjà tous le monde a des abdos, sans ça on te tiendrai pas debout^^
après tes abdos à toi son juste cacher par un petit tas de graisse, donc c'est totalement inutile de les taffer h24, j'te conseil de faire du gainage et courir un peu pour essayer de perdre du ventre. Ça prendra sûrement du temps, mais continue de manger normalement sans manger entre les repas.

d'ailleurs j'ai un petit ebook pour avoir des abdos sans allez à la salle de sport, je le retrouve et je te le donne

Dac merci beaucoup mais tu pense que l'endurance va me faire perdre du poids ? c'est pas mieux de faire du cardio ?

 

[KaLasH']

Je pense pas en 6 semaines, faudra déjà attendre que tu perdes de la masse, et je te conseille de faire des sessions 1 jours sur 2, sinon ton corps tiendra pas

J'ai déjà une activité physique le lundi,mardi,mercredi,jeudi

 

[Ezoh']

Dac merci beaucoup mais tu pense que l'endurance va me faire perdre du poids ? c'est pas mieux de faire du cardio ?

C'est bien de faire du sport, l'endurance oui si tu fais des sessions de 1h touts les jours

 

[KaLasH']

C'est bien de faire du sport, l'endurance oui si tu fais des sessions de 1h touts les jours

Bah je peut faire ça le mercredi et le samedi le vendredi j'avais pensé à aller à la piscine faire des longueurs c'est une bonne idée ?

 

[Ezoh']

Bah je peut faire ça le mercredi et le samedi le vendredi j'avais pensé à aller à la piscine faire des longueurs c'est une bonne idée ?

Bof, le mieux c'est la muscu

 

[Praxis']

Si t'as la foie, va a la piscine. Plus ludique que la muscu je trouve, la natation travaillera moins tes abdo cependant

 

[iFeeLinG]

Dac merci beaucoup mais tu pense que l'endurance va me faire perdre du poids ? c'est pas mieux de faire du cardio ?

L'endurance = cardio, c'est un peu la même chose
donc oui si tu manges correctement à côter tu perdra. Mais tu peut pas savoir quelle graisse partira en premier...

 

[Swfq]

Ne continue pas dans l'objectif de perdre du poids(1m69 pour 64kg est une corpulence normale) mais plutôt te muscler,c'est pas en faisant des abdos h24 que ceux si apparaîtront,ce qui fait apparaître les tablettes c'est l'effort physique : plus tu t'epuises à faire du sport plus t'aura de chance d'avoir des abdos sans oublier le riz dinde

L'endurance = cardio, c'est un peu la même chose
donc oui si tu manges correctement à côter tu perdra. Mais tu peut pas savoir quelle graisse partira en premier...

Ba si, ça va du haut du corps jusqu'en bas donc tout ce qui est cuisse mollets ... c'est super dur à muscler

 

[BRULUX]

Contact λиdγ' il va pouvoir t'aider je pense

 

[iFeeLinG]

Ne continue pas dans l'objectif de perdre du poids(1m69 pour 64kg est une corpulence normale) mais plutôt te muscler,c'est pas en faisant des abdos h24 que ceux si apparaîtront,ce qui fait apparaître les tablettes c'est l'effort physique : plus tu t'epuises à faire du sport plus t'aura de chance d'avoir des abdos sans oublier le riz dinde


Ba si, ça va du haut du corps jusqu'en bas donc tout ce qui est cuisse mollets ... c'est super dur à muscler

Non muscler, il y a des exercices pour travailler chaque muscle spécifique.
Mais pour perdre tu poids, tu ne peut pas choisir par où perdre en premier malheureusement

 

[KaLasH']

L'endurance = cardio, c'est un peu la même chose
donc oui si tu manges correctement à côter tu perdra. Mais tu peut pas savoir quelle graisse partira en premier...

dac merci