Résolu Musculation - Quel est le meilleur moyen de travailler les bras ?

[LUNIKOFF]

Hello, C'est quoi le mieux pour travailler les bras, les haltere ou la barre de curl ? haltete je suis a 10kg de chaque bras et la barre de curl 25kg
Sachant que j'ai l'impression que les haltere me font plus travailler les bras

 

[Avionix]

Hello, C'est quoi le mieux pour travailler les bras, les haltere ou la barre de curl ? haltete je suis a 10kg de chaque bras et la barre de curl 25kg
Sachant que j'ai l'impression que les haltere me font plus travailler les bras

Il faut varié les mouvement barre ,haltères sa évitera que ton muscle ne travaille que dans un sens et tu te développera plus vite

 

[Wiligan]

Hello, C'est quoi le mieux pour travailler les bras, les haltere ou la barre de curl ? haltete je suis a 10kg de chaque bras et la barre de curl 25kg
Sachant que j'ai l'impression que les haltere me font plus travailler les bras

Si tu fais du fullbody, change d'une séance à l'autre.

 

[Avionix]

Si tu fais du fullbody, change d'une séance à l'autre.

Même si il ne fait pas du full body faut qu'il change

 

[LUNIKOFF]

Merci, lol mon programme et vite fait, Lundi pec, mardi bras, mercredi pec, jeudi bras, vendredi pec
Je pense faire mardi altere jeudi barre curl

 

[Boubi SEC]

C'est deux c'est bien mdr fais des séries de chaque

 

[Avionix]

Merci, lol mon programme et vite fait, Lundi pec, mardi bras, mercredi pec, jeudi bras, vendredi pec
Je pense faire mardi altere jeudi barre curl

Je te conseille plutot d'alterner pendant la meme seance
moi par exemple c'est lundi mercredi vendredi Biceps pecs epaule , et les autres jours je fait Epaules dos tricpes , mais sur un seul jour j'alterne 6 serie de barre et d'haltères ensuite

 

[LUNIKOFF]

Je te conseille plutot d'alterner pendant la meme seance
moi par exemple c'est lundi mercredi vendredi Biceps pecs epaule , et les autres jours je fait Epaules dos tricpes , mais sur un seul jour j'alterne 6 serie de barre et d'haltères ensuite

D'acc je vais voir ca Tu fais cb de kg pour 1m cb?

 

[Avionix]

D'acc je vais voir ca Tu fais cb de kg pour 1m cb?

70kg pour 1m81 mais je vais bientot commencer un programme de malade pour gagner 3 a 6 kilos

 

[LUNIKOFF]

70kg pour 1m81 mais je vais bientot commencer un programme de malade pour gagner 3 a 6 kilos

A ben comme moi sauf moi 1m80 je voudrais aller a 80 kg mais trop dur .. Tu prend des proteine ? combien tour de bras?

 

[Avionix]

A ben comme moi sauf moi 1m80 je voudrais aller a 80 kg mais trop dur .. Tu prend des proteine ? combien tour de bras?

Non je ne prend rien du tous , et tour de bras je sais pas :/

 

[LUNIKOFF]

Non je ne prend rien du tous , et tour de bras je sais pas :/

Oki

 

[Avionix]

Oki

Mais apres ne cherche pas a te baser sur moi ou quelqu'un d'autre tu pourrai etre décu voit sa en fonction de ton corp comment tu le ressens

 

[LUNIKOFF]

Mais apres ne cherche pas a te baser sur moi ou quelqu'un d'autre tu pourrai etre décu voit sa en fonction de ton corp comment tu le ressens

Ouaip tkt^^

 

[Raptor Jesus]

Salut,

J'ai édité le titre de ta discussion pour que celle-ci soit plus compréhensible.

A l'avenir essaie de faire des titres plus longs et détaillés, plus le titre est long et détaillé, plus tu obtiendras de vues ainsi que des réponses .

Bonne fin d'après-midi,
Skare SEC

 

[Avionix]

Ouaip tkt^^

Tu a d'autres question ou c'est résolu ?