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Bonjour à tous
Aujourd'hui je vais vous présenter une application nommée 7 Minutes d'exercices "Seven"
Cette application va vous servir à rester en forme ne vous attendez pas a prendre de la masse ou autre
I : Caractéristiques de l'application
II : Description officielle
III : Utilisation
IV: Mon avis
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I : Caractéristiques de l'application
Catégorie : Santé et remise en forme
Taille : 31 Mo
Lien Google Play
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Lien iOS
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II : Description
Seven est une application qui utilise environ 7 minutes de votre journée pour vous aider à remettre en forme votre corps
III : Utilisation de l'application
Lors du lancement de l'application vous allez arriver ici :
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En sélectionnant "Corps entier" vous aurez la possibilité de choisir la partie du corps que vous souhaitez travailler.
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Vous avez le choix entre
- Corps entier (Inclus de base dans l'application)
- Haut du corps (1.99€)
- Abdos (1.99€)
- Bas du corps (1.99€)
- Aléatoire (12 exercices des différentes parties)
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Vous avez aussi la possibilité de sélectionner des modes spéciaux vous pouvez les voir sur l'image juste au dessus.
Dans l'accueil, le bouton représenté par deux flèches vous permet de sélectionner le nombre de cycles que vous souhaitez faire durant votre entraînement.
En parlant de l'écran d'accueil vous avez la possibilité de sélectionner la voix qui vous motivera durant vos sept minutes d'exercices.
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Ces voix sont malheureusement toutes payantes et en Anglais sauf celle de base.
Les meilleures pour moi sont celle du sergent et celle de la Pom Pom Girl.
Dans le menu "Guide", vous pouvez voir les différents exercices pour chaque partie du corps que vous choisissez.
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Par exemple pour le corps entier vous avez :
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Dans la partie "Performances"
Vous avez accès à des défis donnés par les développeurs.
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Personnellement je les réalises pas très souvent
Et enfin dans l'onglet "Suivi" comme son nom l'indique vous avez accès à un suivi de vos performances réalisées avec l'application.
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Il est enfin temps de commencer l'entraînement !
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On choisi donc "Démarrer exercices"
Comment ça se passe ?
C'est très simple vous avez à chaque fois trente secondes d'un exercice suivi ensuite d'une pause de dix secondes puis rebelote et ainsi de suite.
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On peut donc voir qu'ici je dois effectuer 30 secondes de "Jumping Jacks"
Suivi de :
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Dix secondes de repos.
L'application nous annonce en même temps que la pause le prochain exercice que nous devrons réaliser (ici la "Chaise")
À la fin de vos exercices vous allez avoir une page récapitulant votre nombre de calories brûlées.
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Ce que j'aime beaucoup dans cette application c'est le fait d'avoir des rappels à certaines heures avec des textes qui motivent.
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Dans ce dernier menu vous pouvez régler la durée de chaque exercice ainsi que celle des pauses.
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IV : Mon avis
Pour moi cette application est vraiment bonne, le concept est bon ( 7 minutes dans une journée c'est rien ) elle est de plus gratuite enfin partiellement (achats in-app) et ne nécessite aucun appareil de sport ( Vous avez besoin de chaise et d'un mur c'est tout )
Après c'est sûr que cela ne remplace pas la salle de sport mais comme je vous l'ai dis ici le principe est de maintenir son corps en bonne santé et non de le muscler.
Les Plus +
-Gratuite
-Simple d'utilisation
- Aucun appareil supplémentaire nécessaire
Les Moins -
-Et bien je n'en ai pas trouvé
Merci d'avoir lu
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Fichiers joints
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