Résolu Cherche programme de muscu gratuit

[Viotax]

Yoo les amis,
Je cherche un programme de musu (+ prise de masse) gratuit.
Et aussi comment débuter? Car j'ai regardé des vidéos mais ils utilisent des mots que je ne comprend pas :rofl:
Merci pour votre aide ! ​

 

[JeTeHais]

Les légumes et la natation sont tes amis

 

[Viotax]

Les légumes et la natation sont tes amis

Non mais je cherche un programme à faire en salle de muscu ^^
Merci quand même

 

[Excalibur']

Salut, @NGxThunder|FLASH|✜ donne de superbes programmes, mais il est payant

 

[Viotax]

Salut, @NGxThunder|FLASH|✜ donne de superbes programmes, mais il est payant

Ouais j'ai déjà vu mais c'est trop cher

 

[Thunder FUT ✜]

Ouais j'ai déjà vu mais c'est trop cher

salut, oui je comprend, mais j'ai baissé les prix pourtant, si tu en as vraiment vraiment besoin je peux peut etre te faire une réduction !

 

[Viotax]

salut, oui je comprend, mais j'ai baissé les prix pourtant, si tu en as vraiment vraiment besoin je peux peut etre te faire une réduction !

Go pv

 

[membre241969]

Renseigne toi sur internet pour voir des bons programmes, ensuite suffit de les trouver sur le net légalement ou pas

 

[Viotax]

Renseigne toi sur internet pour voir des bons programmes, ensuite suffit de les trouver sur le net légalement ou pas

Je regarde merci

 

[deleted38813]

Salut,

Je te conseille d'aller voir la chaîne de ce Youtuber :

Vous devez être inscrit pour voir les liens ! Inscrivez-vous ou connectez-vous ici.

Il donne beaucoup de conseils sur la musculation.

 

[Viotax]

Salut,

Je te conseille d'aller voir la chaîne de ce Youtuber :

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Il donne beaucoup de conseils sur la musculation.

Je sais je le connais il est ENORME et SEC ahah

 

[Aslan.]

Hey !​

• Déjà pour commencer, tu as quel âge ?
• Es-tu vraiment déterminé ?
• Tu peux te payer certains aliments ?

Je peux te faire un petit programme si tu veux, j'ai environs 6 mois de musculation, j'ai été entraîné par des mecs qui te motive ect.. Alors si je peux te faire partager mon savoir, pourquoi pas !

 

[Viotax]

Hey !​

• Déjà pour commencer, tu as quel âge ?
• Es-tu vraiment déterminé ?
• Tu peux te payer certains aliments ?

Je peux te faire un petit programme si tu veux, j'ai environs 6 mois de musculation, j'ai été entraîné par des mecs qui te motive ect.. Alors si je peux te faire partager mon savoir, pourquoi pas !

• J'ai 16 ans.
• Oui
• Pas pour le moment, peut-être plus tard.

 

[Aslan.]

Déjà, tu dois savoir que la musculation c'est 70% d'alimentation, et 30% d'entraînement

Tu dois privilégier absolument, tout ce qui est protéiné, œufs, blanc de poulet, fromage blanc ( et j'en passe )

Le matin si tu peux prendre des œufs, prends-en, si tu peux manger 7 fois par jours fait le ! Oui c'est vrai c'est assez énorme !

Après pour plus d'info tu as :

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Assez connu

 

[Viotax]

Déjà, tu dois savoir que la musculation c'est 70% d'alimentation, et 30% d'entraînement

Tu dois privilégier absolument, tout ce qui est protéiné, œufs, blanc de poulet, fromage blanc ( et j'en passe )

Le matin si tu peux prendre des œufs, prends-en, si tu peux manger 7 fois par jours fait le ! Oui c'est vrai c'est assez énorme !

Après pour plus d'info tu as :

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Assez connu

Des œufs cuits le matin c'est bon?

 

[Aslan.]

Des œufs cuits le matin c'est bon?

Oui, prends-en 3 pour commencer, tu fais une sorte d'omelette si tu veux, après je te conseil aussi de prendre du fromage blanc avec un peu de miel dedans ainsi que des flocons d'avoine, c'est vraiment peu cher !
Quand tu as faim essaies de prendre du fromage blanc et des flocons d'avoine, je t'aurai conseillé de prendre du blanc de poulet ( en tranche ) aussi avec tes œufs le matin. Essaies d'expliquer à tes parents, peut-être qu'ils t'aideront financièrement =)