Résolu Programme Musculation en PDC!

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2 Mars 2012
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Yop,
Je cherche un programme sérieux pour prendre un peu de masse et un peu de force avant de pouvoir retourné en salle. Je suis calé sur le plan nutritif et entrainement avec fonte mais en pdc je ne connais rien ! J'ai repris la musculation il y a un mois après 6 mois d'immobilisation de l'épaule.
Merci D'avance

PS : Désolé j'ai fais le topic vite fais, j'ai pas trop le temps ^^
 
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Salut,

Quelle sorte de blessure a tu eu à l'épaule ?

Les méthodes au poids de corps, se n'est pas ce qui manque bon après faut savoir cerner les " pseudo coachs " qui disent avoir crée une méthode révolutionnaire et les vrais connaisseur de cette discipline.

Parmi toute les méthodes de poids de corps une seule sort vraiment du lot en raison de sa popularité, la méthode Lafay.
Avec une bonne diète il est facile d'évoluer avec cette méthode, le livre coûte au alentours des 20€ c'est un investissement valable pour celui qui se donne les moyen de réussir.

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нαρρу a dit:
Salut,

Quelle sorte de blessure a tu eu à l'épaule ?

Les méthodes au poids de corps, se n'est pas ce qui manque bon après faut savoir cerner les " pseudo coachs " qui disent avoir crée une méthode révolutionnaire et les vrais connaisseur de cette discipline.

Parmi toute les méthodes de poids de corps une seule sort vraiment du lot en raison de sa popularité, la méthode Lafay.
Avec une bonne diète il est facile d'évoluer avec cette méthode, le livre coûte au alentours des 20€ c'est un investissement valable pour celui qui se donne les moyen de réussir.

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Tendon déchiré

Je vais regardé pour l'acheté :D
 
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♥KoGa' a dit:
Tendon déchiré

Je vais regardé pour l'acheté :D
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Je pense que ca te plaira c'est pas compliqué puis ca fonctionne bien après ca n'est pas mieux que la fonte mais ca vaut le coup pour une methode baser sur du pdc.

Ah la merde fait attention quand tu reprendras la fonte a travailler uniquement en haltères pour ne pas déséquilibré la chose, bon courage pour la suite en espérant que trouveras ton bonheur et bonne reprise !
 
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нαρρу a dit:
Je pense que ca te plaira c'est pas compliqué puis ca fonctionne bien après ca n'est pas mieux que la fonte mais ca vaut le coup pour une methode baser sur du pdc.

Ah la merde fait attention quand tu reprendras la fonte a travailler uniquement en haltères pour ne pas déséquilibré la chose, bon courage pour la suite en espérant que trouveras ton bonheur et bonne reprise !
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Oui, merci je suis assez calé en fonte et nutrition mais poids de corps je t'avoues que je m'y connait pas du tout ^^
 
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Tiens le paradis du "poids du corps"
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Y'a pleins de sortes d'entrainements et de programmes au poids du corps, personnellement j'aime bien ^^
 
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