Résolu Quel effet sur mon corps avec ce programme

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uʌ.

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14 Juin 2014
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Yo! j'aimerai commencé la musculation, genre je fait 52 kilos pour 1m66 environ et en ce moment je fait ce programme :
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je fait ce programme 3 fois par semaine, et des séries d'abdos ( différents ) tout les soirs. + je fait 10heures de foot et 3heures de sport par semaine.
Et sur un site j'ai calculé avec mon taux de masse de graisse ma taille ect mes besoins caloriques au quotidiens sa me donne sa :
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Je doit bien faire une prise de masse? Si oui quelle partie du tableau ( dans la colonne prise de masse ) je doit regarder?
Et pensez vous que mon programme va marché?

Je sais que je pose beaucoup de question mais la muscu' c'est pas tellement mon domaine ^^

Merci
 
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Je te conseille pas de faire autant de sport cette taille, tu te stoppera de grandir plus tôt que la généralité, muscle toi en faisant des abdos, des pompes et autres mais ne fait pas 10h de foot et tout sa.
 
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WhiiTe' a dit:
Je te conseille pas de faire autant de sport cette taille, tu te stoppera de grandir plus tôt que la généralité, muscle toi en faisant des abdos, des pompes et autres mais ne fait pas 10h de foot et tout sa.
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Je fait du foot en club + je suis en section sportive de football, donc c'est obligée ^^
 
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