Résolu Passer de gros à muscler

[Drake']

Salut ! je voulais savoir si vous pourriez m'aider .
Je fait 1m93 pour 105 kgs à 16 ans
je voudrais perdre de la graisse et me muscler .
Morphologiquement je suis pas obèse mais putôt en surpoids .
Quand j'annonce mon poids a un pote il est tjr choquer prcq il pense que je fait moins

Tous vos conseils me seront très utile .

 

[Chuk]

Musculation / inscription à une salle de sport pourrais t'aider

 

[deleted32675]

Footing, piscine, vélo etc... Et une bonne alimentation.

 

[KSM]

Fait un peut de sport (pompe,abdos...) et mange équilibré (pas de boisson gazeuse )

 

[g4m3ur-fut]

Une bonne alimentation et dla muscu

 

[Drake']

merci ! sinon vous pensez quoi de ma taille par rapport a mon age et mon poids ?

 

[OL ♥ Azorr]

Plus on est grand moins la graisse se voit

 

[KSM]

merci ! sinon vous pensez quoi de ma taille par rapport a mon age et mon poids ?

Tu es grand

 

[deleted32675]

merci ! sinon vous pensez quoi de ma taille par rapport a mon age et mon poids ?

Le mieux serait une photo car juste avec des mesures c'est chaud de visualiser. ^^

 

[TryHard]

Piscine abdos ect ... , Manger équilibrée ;D

 

[Drake']

Le mieux serait une photo car juste avec des mesures c'est chaud de visualiser. ^^

Une photo sa va être chaud j'ai déjà assez honte de m'afficher a la piscine donc ...

 

[deleted32675]

Une photo sa va être chaud j'ai déjà assez honte de m'afficher a la piscine donc ...

Je comprends.
Enfin, bonne chance.

 

[Naïm]

Le premier pas enfant c'est de perdre du poids; il est plus simple lorsque tu est en meilleur condition physique ce que je conseil c'est de commencer pars perdre du poids en première partie puis ensuite de muscler.

 

[Drake']

Le premier pas enfant c'est de perdre du poids; il est plus simple lorsque tu est en meilleur condition physique ce que je conseil c'est de commencer pars perdre du poids en première partie puis ensuite de muscler.

Merci gros

 

[ABOAT]

Et moi
Comment passer de maigre a "gro "?
svp
Puis de "gro" a muscler ?

 

[KSM]

Et moi
Comment passer de maigre a "gro "?
svp
Puis de "gro" a muscler ?

Nutella

 

[Drake']

Et moi
Comment passer de maigre a "gro "?
svp
Puis de "gro" a muscler ?

Pour ça tu bouffes tout ce que tu trouves j'en suis l'exemple incarner

 

[Deleted170242]

Je te conseil deja de faire un régime entre guillemet , bien sur ne pas sauter un seul repas car chaque repas est important, faire du sport et surtout marcher et de la course a pied ou a vélo, une bonne alimentation e' fer et reculant et oublie tout ce qui est fast food, inscription a une salle de muscu ou un autre sport qui bouge
Si tu veux , regarde ma signature j'ai quelque tuto sport qui pourrait t'interresser .

 

[ABOAT]

Nutella

Mec je bouffe un tôt de nutella par semaine !

Pour ça tu bouffes tout ce que tu trouves j'en suis l'exemple incarner

C'est ce que je fait je grossit pas
-nutellat
-coca
-kechioppe (désolé pour l'hortographe^^)
-morceau de sucre

 

[James]

Manger équilibrer, faire du sport régulièrement et par la suite s'inscrire à une salle de sport ! J'espère que mon conseil t'auras aidé !