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<blockquote data-quote="TagTheLegend" data-source="post: 7058997" data-attributes="member: 316264"><p>Tu pourras pas gagner en masse si tu veut travailler que les bras (qui se divise en triceps/biceps btw) car il faut au minimum 3 jours de repos entre chaque entrainement du même muscle (c'est pour sa que t'a normalement un programme sur plusieurs jours genre pec/tricpes, jambes/biceps, dos/epaules, ce qu ite permet de travailler tout les muscles en les laissant se reposer). Si tu travaille que tes bras tu arrivera rapidement au surentrainement et tu aura l'inverse de ce que tu recherche (blessure, perte de masse etc). T'a pas des barres de traction prés de chez toi kheys ? Car avec des haltéres tu pourra pas faire grand chose.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TagTheLegend, post: 7058997, member: 316264"] Tu pourras pas gagner en masse si tu veut travailler que les bras (qui se divise en triceps/biceps btw) car il faut au minimum 3 jours de repos entre chaque entrainement du même muscle (c'est pour sa que t'a normalement un programme sur plusieurs jours genre pec/tricpes, jambes/biceps, dos/epaules, ce qu ite permet de travailler tout les muscles en les laissant se reposer). Si tu travaille que tes bras tu arrivera rapidement au surentrainement et tu aura l'inverse de ce que tu recherche (blessure, perte de masse etc). T'a pas des barres de traction prés de chez toi kheys ? Car avec des haltéres tu pourra pas faire grand chose. [/QUOTE]
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