Résolu Comment se muscler les pectoraux chez sois?

[oui-ouii]

Salut, je voulais savoir comment se muscler les pectoraux chez sois? Parce que je vois partout que les pompes font les pectoraux mais je sens que ça force sur mes bras mais pas sur mes pecs, je ne les voient pas se contracter ni rien .. Pourtant je respecte bien les positions qu'il faut.
Merci

 

[Anthony']

Salut, je voulais savoir comment se muscler les pectoraux chez sois? Parce que je vois partout que les pompes font les pectoraux mais je sens que ça force sur mes bras mais pas sur mes pecs, je ne les voient pas se contracter ni rien .. Pourtant je respecte bien les positions qu'il faut.
Merci

je ne vois mal oui oui faire des pompe

 

[oui-ouii]

je ne vois mal oui oui faire des pompe

Oui-oui inshape

 

[Avionix]

Salut, je voulais savoir comment se muscler les pectoraux chez sois? Parce que je vois partout que les pompes font les pectoraux mais je sens que ça force sur mes bras mais pas sur mes pecs, je ne les voient pas se contracter ni rien .. Pourtant je respecte bien les positions qu'il faut.
Merci

Achète toi du matériel de musculation sa sera mieux, le poids du corp c'est très long pour progresser

 

[oui-ouii]

Achète toi du matériel de musculation sa sera mieux, le poids du corp c'est très long pour progresser

Comment quoi ? Pour les pecs je vois pas trop quoi acheter ?

 

[Avionix]

Comment quoi ? Pour les pecs je vois pas trop quoi acheter ?

Un banc avec une barre de developer couché

 

[AlphaGame]

Achète toi du matériel de musculation sa sera mieux, le poids du corp c'est très long pour progresser

peut être mais y'a pas mieux !

 

[Avionix]

peut être mais y'a pas mieux !

Comment sa y a pas mieux ?

 

[нαρρу]

Quand tu commence la musculation PDC ou fonte il faut un temps avant de trouver dans la fonte le bon exercice adapter à ton niveau, puis en PDC c'est pareil.
Tes pompes manque sûrement d'amplitude ou tu gaine pas correctement ou tes bras sont mal positionné etc...

La meilleure solution au PDC (poids du corps) reste la méthode lafay en livre à acheter pas très chère et qui fonctionne bien si tu es assidu après inutile de se prendre la tête tu pourras être aussi assidu que Mohamed Ali ça vaudra jamais la fonte c'est deux choses différentes.