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<blockquote data-quote="Gueckoz SEC" data-source="post: 7318384" data-attributes="member: 43409"><p>D'accord merci. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite355" alt=":)" title=":) :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Bon c'est décidé, Mercredi je commence réellement la Course à Pied en suivant mon programme. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite171" alt=":D" title="Awesome face :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>J'ai une question car dans mon programme ils disent que je dois alterner entre 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pour récupérer, ils précisent bien que pendant la phase de course, je dois être en aisance respiratoire, c'est à dire pouvoir tenir une conversation sans problème de difficulté et ne pas dépasser les 75% de ma Fréquence Cardiaque Maximale, donc je dois être à allure lente en phase de course.</p><p></p><p>La question que je me pose c'est par rapport au souffle, cela veut dire que si j'essaye de courir 2-5 minutes à allure très lente malgré tout, je risque d'être quand même essoufflé et/ou de voir ma fréquence cardiaque dépassait les 75% de ma fréquence cardiaque maximale d'où l'alternance Course/Marche Active ?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Gueckoz SEC, post: 7318384, member: 43409"] D'accord merci. :) Bon c'est décidé, Mercredi je commence réellement la Course à Pied en suivant mon programme. :D J'ai une question car dans mon programme ils disent que je dois alterner entre 30 secondes de course et 30 secondes de marche active pour récupérer, ils précisent bien que pendant la phase de course, je dois être en aisance respiratoire, c'est à dire pouvoir tenir une conversation sans problème de difficulté et ne pas dépasser les 75% de ma Fréquence Cardiaque Maximale, donc je dois être à allure lente en phase de course. La question que je me pose c'est par rapport au souffle, cela veut dire que si j'essaye de courir 2-5 minutes à allure très lente malgré tout, je risque d'être quand même essoufflé et/ou de voir ma fréquence cardiaque dépassait les 75% de ma fréquence cardiaque maximale d'où l'alternance Course/Marche Active ? [/QUOTE]
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