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<blockquote data-quote="λиdγ'" data-source="post: 6877991" data-attributes="member: 186125"><p>Les abdos sont comme tout autre muscle si ont veux les faire prendre en volume faut les travailler en series assez courte, il ne faut pas les faire 50 fois par semaines faut leurs laisser le temps de se reposer alors faire 1000 et quelques répétitions par semaine c'est vraiment beaucoup pour ce muscle puisque tout les exercices en musculation le travail (a partir du moment ou tu te gaine)</p><p>En réalité les abdos quand tu fais de la muscu, course a pied (athlétisme...), vélo, boxe et autres sport tu peux les travailler seulement une fois par semaine sa suffit amplement pour les avoir si tu as un alimentation stricte !</p><p>Après pour les résultats visible tout dépends d'ou tu pars et de l'alimentation que tu as. Mais quelqu'un qui n'as pas forcément beaucoup de gras, qui as un alimentation correct en 1 à 2 mois il peut avoir des résultats visible <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="λиdγ', post: 6877991, member: 186125"] Les abdos sont comme tout autre muscle si ont veux les faire prendre en volume faut les travailler en series assez courte, il ne faut pas les faire 50 fois par semaines faut leurs laisser le temps de se reposer alors faire 1000 et quelques répétitions par semaine c'est vraiment beaucoup pour ce muscle puisque tout les exercices en musculation le travail (a partir du moment ou tu te gaine) En réalité les abdos quand tu fais de la muscu, course a pied (athlétisme...), vélo, boxe et autres sport tu peux les travailler seulement une fois par semaine sa suffit amplement pour les avoir si tu as un alimentation stricte ! Après pour les résultats visible tout dépends d'ou tu pars et de l'alimentation que tu as. Mais quelqu'un qui n'as pas forcément beaucoup de gras, qui as un alimentation correct en 1 à 2 mois il peut avoir des résultats visible ;) [/QUOTE]
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