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[AIDE] Débutant dans la musculation
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<blockquote data-quote="RAYZ0R EU" data-source="post: 4193081" data-attributes="member: 460284"><p>Le tapis va te servir <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite351" alt=";)" title="Clin d'oeil ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /> pas besoin de matériel pour être musclé...</p><p>Voici ton programme à partir de demain !</p><p>1ière semaine : 50 abdos, 20 pompes/jour</p><p>2ième semaine : 60 abdos, 30 pompes/jour</p><p>etc, a chaque semaine tu rajoute 10</p><p>Avec ceci tu mange EQUILIBRE !</p><p>Si tu suis sa, sa dépend de comment tu es mnt et bah tu sera bien musclé.. Commence doucement et prend ton temps, Rome de s'est pas fondé en un jour...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="RAYZ0R EU, post: 4193081, member: 460284"] Le tapis va te servir ;) pas besoin de matériel pour être musclé... Voici ton programme à partir de demain ! 1ière semaine : 50 abdos, 20 pompes/jour 2ième semaine : 60 abdos, 30 pompes/jour etc, a chaque semaine tu rajoute 10 Avec ceci tu mange EQUILIBRE ! Si tu suis sa, sa dépend de comment tu es mnt et bah tu sera bien musclé.. Commence doucement et prend ton temps, Rome de s'est pas fondé en un jour... [/QUOTE]
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