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<blockquote data-quote="Zeus'" data-source="post: 4193058" data-attributes="member: 26260"><p style="text-align: center">Bonjour à tous !</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">J'aimerais bien commencer la musculation, mais je suis un débutant et je n'ai pas de matériel mis à part un tapis de gym <img src="/images/smiley-pack/rofl.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="Rofl :rofl:" data-shortname=":rofl:" /></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">Donc j'ai bien sur pensé au traditionnels pompes et abdos, mais je ne sais pas sur quelle fréquence en faire, pendant combien de temps ?</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">Je peux investir une trentaine d'euros dans du matériel si besoin,</p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><strong>PS : J'ai 16 ans, Je mesure 1m75 et je fais environ 72 kilos <img src="/images/smiley-pack/y.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ok:" title="D'accord :ok:" data-shortname=":ok:" /></strong></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">Merci de votre aide ! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite355" alt=":)" title=":) :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Zeus', post: 4193058, member: 26260"] [CENTER]Bonjour à tous ! J'aimerais bien commencer la musculation, mais je suis un débutant et je n'ai pas de matériel mis à part un tapis de gym :rofl: Donc j'ai bien sur pensé au traditionnels pompes et abdos, mais je ne sais pas sur quelle fréquence en faire, pendant combien de temps ? Je peux investir une trentaine d'euros dans du matériel si besoin, [B]PS : J'ai 16 ans, Je mesure 1m75 et je fais environ 72 kilos :ok:[/B] Merci de votre aide ! :)[/CENTER] [/QUOTE]
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