Contenu récent par WinoModz

vaut mieux pas tout changer d'un coup c'est sur, oui Protéine/ Lipide les deux ce valent mais surtout mangé assez et éventuellement commencer à réduire les KitKat SURTOUT : - Ce concentrer sur les exercices de base : Sdt / Bench / dev militaire / squat ( vraiment c’est ca qui vas vous...

Ouais enfin ce qu'on parle depuis tout à l'heure cest en prenant en compte un bon training/Diete faut le rappeler, au debut c'est facile tout marche mais plus t'avance plus il faut tout optimiser, mais bon faire les choses progressivement pour pas etre dégouté ( exp perso pour la diete ahaha )

je suis sur qu'en 2/3 ans tu peux atteindre ton ration poid / taille vers les 10% si tu decide de faire une grosse seche ( en y laissant des kilo de muscle evidement )

bas tout dépend de ce que t'appel sec ahaha si cest du 6% ou 12% ( ce que je considére comme sec un peu pres ) mais cest faisable je fais 1m83 pour 80kg à 15% ( merci noel :p )

faudrait savoir ton BF parceque 1m80/81kg à 10% de bf cest pas mal mais si cest 30% cest pas la meme ( BF = taux de Body Fat ), mais en soit il n'y a pas de poid idéal et tu peux tres bien perdre du poids tout en commencent ton programme Tes charges sur les mouvement de base ? ( pour voir ton...

oui je t'ai envoyer un message sur skype

salut, je cherche 20E en bitcoin (0,09184btc) je peut payer en paysafecard

marche toujour ? :)

salut , tu aurait un cid unique a vnedre ? vien en mp merci :)

bas ouais mais c'est payant et je peux pas :'( ducoup je peux pas jouer en ligne

parceque je suis banni depuis un bon moment donc sa me soule un peu :')

Ah merde :/ bas merci

Tous est dans le titre merci

ouais cest vrai que cest pas accessible à tout le monde ducoup :/

Juste pour voir quel marque est la plus aimé :)