Contenu récent par Rahan

Oté dalon ;)

Je participe à la loterie de Noël :) Merci RG :)

Peu présent suite à des soucis d'ordi et de connection...

Fab :coeur: :coeur: :coeur:

Bientôt 2500 messages :)

Et perso, après une bonne séance d'escalade entre potes, on fait des pompes sur cette musique en suivant le rythme des paroles : Moby - Flower

Ou ces copains, il est peut-être gay qui sais xD :HUMOUR:

Aucun soucis de mon côté

Oui mais il faut pas prendre n'importe quelle graisse.

Calme toi mec ! Ton commentaire était juste un peu stupide.

Et un coach sportif m'a dit que pour stopper sa croissance, il fallait faire un entrainement a la Russe, donc t'as aucun soucis a te faire la dessus si tu t’entraîne modérément.

Perso, pour un bon apport en protéine, je te conseille les oeufs ou de la viande ( boeuf par exemple ) Après, il ne faut pas que tu travailles n'importe quel groupe musculaire. Il faut que tu développe les muscles qui te seront utiles et qui te permettront de te faire progressé dans le judo par...

Comme à dit Redskin, il faut que tu manges des protéines pour prendre de la masse, tout en continuant à travailler le haut de ton corps, et plus particulièrement les pecto dans ton cas.